هفته و در برخی کشورها یک روز به نام روز غذا هر ساله به مناسبت روز جهانی غذا و به منظور حمایت از مأموریت سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو)، افزایش آگاهی و کسب حمایت و درک بیشتر رویکردهایی که می تواند به رنج گرسنگی در جهان پایان دهد، با برنامه های مختلف گرامی داشته می شود.

علاوه بر رژیم غذایی متناسب؛ رعایت برخی از نکات به کنترل اشتها و گرسنگی به موقع کمک می کند.

افراد فکر می‌کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچرب و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند،درحالیکه مصرف موادغذایی پرچرب موجب تشنگی شدید می‌شود، همچنین هورمون انسولین موجب کاهش قند خون می‌شود و افراد خیلی سریعتر دچار احساس گرسنگی و ضعف می‌شوند.