جدیدترین بررسی روی مطالعات تاکنون انجام شده نشان می‌دهد مصرف ویتامین د به تنهایی موجب پیشگیری از شکستگی استخوان نمی‌شود، بلکه باید با کلسیم همراه باشد و در این صورت هم نمی‌توان پیشگیری کامل از آن را انتظار داشت.

کارشناس اداره کنترل بیمای‌های عضلانی _ اسکلتی وزارت بهداشت، با تاکید بر نقش مصرف کلسیم در رژیم غذایی خانواده‌ها، گفت:مصرف ویتامین D، لبنیات و ... به کاهش عوارض ناشی از پوکی استخوان کمک می‌کند.

محققان دریافتند زنان یائسه‌ای که سنگ کلیه یا مثانه دارند مستعد پوکی استخوان نیستند، اما در معرض خطر ۱۵ درصدی برای داشتن سنگ کلیه دردناک دیگر قرار دارند.

متخصص تغذیه گفت: از علائم هشداردهنده کمبود کلسیم می‌توان به گرفتگی عضلات، مور مور شدن ساعد و ساق، کند شدن تپش قلب و نبض، درد مفاصل، خرابی دندان‌ها، بی‌خوابی و بی‌قراری، اختلال در رشد و نرمی استخوان‌ها اشاره کرد.

یک فوق تخصص جراحی زانو و لگن با اشاره به دلایل بروز آرتروز گفت: با کنترل وزن و تغذیه مناسب میی توان از این عارضه پیشگیری کرد.

شیر و فراورده های آن بهترین منبع تامین کلسیم بدن هستند و آشنایی با ویژگیهای جسمی افراد میتواند منجر به انتخاب بهترین منبع تاین کلسیم از این منابع باشد.

شیر و مشتقات آن به دلیل قابلیت زیستی شان، منبع خوب کلسیم هستند.

به گفته محققان مکملهای غذایی و ویتامینها به تنهایی نمی توانند در پیشگیری از شکستگی استخوان در سالمندان موثر باشند .

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به پایین بودن سرانه مصرف شیر در کشور گفت: این امر باعث شده کلسیم رتبه دوم کمبود ماده مغذی را در رژیم غذایی افراد جامعه از آن خود کند.

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد، آب معدنی می تواند منبع خوبی برای کلسیم باشد و جذب این کلسیم مانند کلسیم موجود در شیر است. .