افراد فکر می‌کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچرب و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند،درحالیکه مصرف موادغذایی پرچرب موجب تشنگی شدید می‌شود، همچنین هورمون انسولین موجب کاهش قند خون می‌شود و افراد خیلی سریعتر دچار احساس گرسنگی و ضعف می‌شوند.