علائم افسردگی نوروزی از روزها قبل از عید نوروز قابل مشاهده است. برای مثال افرادی که مستعد افسردگی نوروزی هستنداز روزها قبل از ورود به ایام عید نوروز حالات گوشه گیری، عدم شادی برای ورود به سال جدید و ... را نشان می دهند.

این افراد در آستانه عید نوروز حالت نا امیدی، بی قراری، بغض و حتی گریه را تجربه می کنند. افزون بر این ها، افرادی که به افسردگی نوروزی مبتلا می شوند تمایلی به دید و بازدید، سفر و مهمانی نشان نمی دهند و کل ایام نوروز را در خانه می گذرانند.

البته بسیاری از افراد با توجه به مشغله کاری زیاد خود در ایام عادی سال دوست دارند در تعطیلات نوروزی استراحت کنند. اما زیاده روی در این موضوع و رکود بیش از حد نشانه خوبی نیست. اگر خود یا اطرافیانتان چنین حالاتی دارید، بهتر است از هم اکنون برای ایام عید برنامه ریزی کنید، حتی اگر قصد سفر و دید و بازدید را هم ندارید، بهتر است وقت خود را با پیاده روی، گردش، مطالعه، فیلم و موسیقی پر کنید.

اجازه ندهید وقتتان در ایام عید صرفا برای خوابیدن و فکرهای بیهوده و ملال آور تلف شود.به خودتان فرصت شادی و آرامش دهید و از فرصت های خود استفاده کنید.