به گزارش ایران سپیدبه نقل از مهر: .نداشتن خواب کافی بر هورمون‌های کنترل کننده متابولیسم و مصرف انرژی تأثیر میگذارد. همچنین موجب مقاومت انسولین و بالا رفتن میزان گلوکز میشود.ورزش روزانه منظم موجب تقویت متابولیسم میشود.ورزشهایی نظیر وزنه برداری دارای فواید بیشتری هستند.اگر به اندازه کافی ورزش نکنید، تأثیرات بدی بر بدن خواهد داشت.آب مهم‌ترین مؤلفه اکثر واکنشهای شیمیایی در بدن است. کمبود آب در نهایت می‌تواند منجر به کُند شدن روند متابولیسم شود. ازاینرو توصیه میشود به قدرکافی آب بنوشید.زمانیکه مواد مغذی بدن کافی نباشد، توانایی بدن در تولید انرژی مختل میشود. اطمینان یابید موادی چون روی، سلنیوم، منیزیم و آهن دریافت میکنید..