سؤال مسابقه: نام کدام سوره های قرآن از دو طرف خوانده میشود؟
* قسمت دوم و آخر: پس از یک افطار ساده و پس از گذشت یک ساعت، بدن هم انرژی از دست رفته خود را به دست آورده و هم با خوردن آب جوش در ابتدا حرارت کبدی را تا حدی پایین آورده است. اما با وجود این، آب از دست رفته بدن به تن برنگشته و آرام آرام احساس تشنگی اذیت کننده میشود. اکنون وقت خوردن شربتها و میوه های آبدار است. در وعده سحر چه بخوریم تا در طول روز احساس تشنگی و گرسنگی کمتری داشته باشیم؟ بسیاری از افراد معتقدند هنگام سحری باید از موادغذایی که انرژی بالایی دارند استفاده کنند تا در طول روز احساس گرسنگی نکنند؛ به خاطر همین مسأله خوردن غذاهای چرب را ترجیح میدهند، ولی باید توجه داشت که به دنبال مصرف مواد غذایی پرچرب، تشنگی شدیدی عارض شده که باعث ایجاد مشکلات عدیده ای در این افراد میشود. بهتر است در وعده غذایی سحری از مواد غذایی استفاده شود که بتوانند هم انرژی روزانه را تأمین کنند و هم از افت ناگهانی قند خون جلوگیری کنند و مهمتر از همه اینکه باعث ایجاد تشنگی شدید نشوند. بهتر است یک وعده غذای سنگین و دیر هضم میل شود. مثل: کوبیده آبگوشت - تمامی خورشتها با گوشت گوسفندی - حلیم با گوشت و معمولاً همان غذاهایی که در وعده ناهار میخورید. اما لازم است توجه شود که حتماً سالادی از ترکیب (خیار - گوجه - کاهو - هویج و...) در کنار وعده سحر باشد؛ چرا که هم دیر هضم است و هم آب بدن را تأمین میکند.
دعای روز هفدهم ماه مبارک رمضان