پایگاه خبری نامه نیوز

مشاور استاندار کردستان در امور معلولان در مراسم رونمایی از این طرح که بصورت وبینار برگزار شد، اظهار داشت: در قوانین حمایت از حقوق معلولین، ۲ واژه دسترسی پذیری و دیگری مناسب سازی اماکن عمومی مورد تاکید بوده که در همین زمینه خط بریل کردی راه‌اندازی شده است.

نصرالله ابراهیمی افزود: خط بریل کُردی هم زمینه دسترسی و بهره گیری نابینایان به کتب مشاهیر بزرگان زبان کوردی را فراهم می کند و هم این فرصت را برای آنها مهیا می کند تا بدون وابستگی به دیگران، آثار خود را به زبان کُردی تدوین کنند.

وی در خصوص ویژگی های یکپارچه سازی خط بریل کُردی، گفت: این خط برای تمامی لهجه های کردی کارایی دارد و علاوه بر آن خلاصه نویسی در آن رعایت شده و علامت های آن برای راست چین و چپ چین کاربرد دارد.

مشاور استاندار کردستان در امور معلولان با بیان اینکه کارگروهی در پژوهشکده کردستان شناسی با حضور افراد آشنا به زبان‌های مختلف دنیا و همچنین افراد آشنا به امور نابینایان تشکیل شده است، اضافه کرد: این کارگروه طی ۲ سال تلاش و همکاری، موفق به طراحی خط بریل ویژه نابینایان شد.

ابراهیمی با اشاره به اینکه این اقدام مهم با محوریت دانشگاه کردستان و همکاری استانداری کردستان و اداره کل بهزیستی استان انجام شد، یادآور شد: دلیل محوریت دانشگاه کردستان به دلیل جایگاه و اعتبار علمی آن بوده و از سویی تنها مرکز علمی تدریس و ترویج زبان کُردی در سطح عالی است.

وی در خصوص دلیل همکاری استانداری و بهزیستی نیز اظهار داشت: استانداری عالی ترین مرجع اداری در سطح استان برای تحقق حقوق معلولین و بهزیستی نماینده دولت در پیگیری حقوق معلولین، هستند.

ابراهیمی با اشاره به اینکه کردستان جزو معدودترین استان هایی است که استاندار، فرمانداران و تعدادی دیگر از مدیران، مشاور امور معلولین دارند، از حمایت ها و پیگیری های استاندار و مدیرکل حوزه ایشان در اجرای طرح یکپارچه سازی خط بریل کردی قدرانی کرد.

تحصیل ۱۶ دانشجوی نابینا در دانشگاه کردستان
رییس دانشگاه کردستان هم در این نشست با تاکید بر ضرورت تامین فضا و امکانات مناسب برای دانشجویان نابینا، اظهار داشت: با توجه به استعداد و توانایی‌های دانشجویان معلول و بویژه نابینایان دانشگاه کردستان، تامین امکانات لازم برای هر نوع فعالیت آموزشی و فرهنگی برای این گروه ضروری است.

رحمت صادقی افزود: یکی از اقداماتی که دانشگاه کردستان به آن افتخار می کند عمل به ماموریت‌های محلی برای توسعه است.

وی با بیان اینکه از لحاظ اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و حتی زیست بوم دانشگاه کردستان باید رسالت و مسوولیت اجتماعی خود را ادا کند اضافه کرد: یکی از امکانات دانشگاه کردستان کتابخانه این دانشگاه است که در حال تبدیل شدن به مرجعی برای نابینایان کل استان است.

رییس دانشگاه کردستان با بیان اینکه همسان سازی خط بریل کردی یکی از اقدامات ماندگار در کردستان خواهد بود افزود: در حال حاضر ۱۶ دانشجوی نابینا در این دانشگاه مشغول به تحصیل هستند و این اقدام می‌تواند زمینه جلب و جذب دانشجویان روشندل را فراهم کند.

صادقی اضافه کرد: کتابخانه نابینایان دانشگاه از سال ۸۹ کار خود را آغاز کرده و در دو زمینه بریل و گردآوری منابع صوتی فعالیت می‌کند.

به گفته اعضای علمی این کارگروه، طرح یکپارچه سازی خط بریل کُردی به زودی به عنوان مقاله JCR چاپ خواهد شد، که این امر نشان دهنده بالا بودن جنبه علمی این طرح است.

*کتاب‌جاذبه‌های گردشگری استان البرز ویژه نابینایان و کم بینایان به رشته تحریر درآمد

شهردار گرمدره از چاپ کتاب‌ جاذبه های گردشگری مختص نابینایان برای نخستین بار در کشور خبر داد.

عباس دادخواه در جمع خبرنگاران گفت: کتاب راهنمایی جاذبه های گردشگری استان البرز ویژه نابینایان و کم بینایان به همت خانه مطبوعات این استان و همکاری شهرداری گرمدره به زودی تدوین و چاپ می شود.

دادخواه با بیان اینکه توجه به نابینایان که قشری از جامعه هستند و از این‌رو باید از امکانات سایر اقشار نیز برخوردار شوند، اظهار داشت: این کتاب‌ با توجه به اهمیت مقوله گردشگری و در راستای ارتقای سطح سواد نابینایان در حوزه گردشگری تهیه شده است.

شهردار گرمدره بیان کرد: سالانه میلیون ها گردشگر با ورود به البرز از مناطق مختلف این استان کم وسعت دیدن می کنند، جاذبه های طبیعی و تاریخی ارزشمندی در گوشه گوشه استان مانند مراورید در صدف نهفته شده اما دیدن این جاذبه های زیبا با خطرات جاده ای و نبود امکانات ریسک گردشگری را در البرز بالا برده است.

وی یادآور شد: کلاه فرهنگی، باغ تالارها، گل فروشی ها ، صنایع دستی جم، پیاده راه از جمله مکان های گردشگری گرمدره هستند که در این کتاب معرفی شده اند.

دادخواه تصریح کرد: تعداد ۲۰۰ نسخه از کتاب‌ به خط بریل برای افراد نابینا و کم بینا آماده شده است و پس از چاپ چندین نسخه در مراکز کتابخانه‌ها و مدارس نابینایان استان ارسال خواهد شد و افرادی که دارای سواد خواندن و نوشتن خط بریل و هشت کلاس سواد باشند، می‌توانند از این کتاب‌ استفاده کنند.

*تخفیف ۵۰ درصدی اقامت در هتل‌های ایرانگردی برای افراد کم‌توان جسمی

مدیرعامل شرکت سرمایه‌گذاری ایرانگردی و جهانگردی از ارائه تخفیف ۵۰ درصدی اقامت در هتل‌های ایرانگردی برای کم‌توانان جسمی به‌همراه خانواده، در تمامی شعبات سراسر کشور خبر داد.

محمد رضا پوینده با اشاره به اینکه گنجاندن برنامه سفر در زندگی روزمره و توجه به مقوله‌ گردشگردی از موضوعات مهم در ارتقا سلامت جسم و روان است افزود: خانواده بزرگ هتل های ایرانگردی افتخار دارد از طریق آسان سازی سفر، گامی برای کمک به ارتقا سلامت اجتماعی هم وطنان کم توان جسمی بردارد. وی ادامه داد: در مذاکرات انجام شده بین شرکت سرمایه‌گذاری ایرانگردی و جهانگردی و انجمن تخصصی معلولان ایران، با هدف حمایت از افراد دارای معلولیت مقرر شد در طی سال تعداد معینی از اتاق هتل‌های تحت پوشش ایرانگردی با تخفیف ۵۰ درصدی برای استفاده کم‌توانان جسمی در اختیار انجمن تخصصی معلولین ایران قرار گیرد.

پوینده در ادامه خاطر نشان کرد: از این پس، افراد دارای معلولیت در سنین مختلف می‌توانند با معرفی انجمن تخصصی معلولان ایران از تخفیفات ۵۰ درصدی اقامت در هتل‌های ایرانگردی به همراه خانواده‌شان بهره‌مند شوند. گفتنی است براساس ماده (۸) قانون حمایت از حقوق افراد دارای معلولیت، استفاده افراد دارای معلولیت از مراکز، تاسیسات و خدمات ورزشی دستگاه های دولتی رایگان است و مجموعه ایرانگردی به‌عنوان یکی از شرکت‌های غیر دولتی وابسته، به‌منظور حمایت از افراد کم توان خود را در زمره این گروه قرار داده است.

.........گزارش ویژه

مدیرکل اشتغال و کارآفرینی سازمان بهزیستی کشور در گفتگوی مفصل از تشکیل صندوق حمایت از فرصتهای شغلی معلولان تا ظرفیت ها و تسهیلات اشتغالزا در سازمان بهزیستی می گوید.

نهم تیرماه 1400 طی جلسه ای با حضور محمد شریعتمداری وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی، قبادی دانا رییس سازمان بهزیستی و اعضای هیئت امنا آیین نامه صندوق حمایت از فرصت های شغلی افراد دارای معلولیت برای طرح در هیئت وزیران تصویب شد.

ما در ایران سپید به بررسی صندوق حمایت از فرصتهای شغلی پرداختیم تا دریابیم این صندوق از چه طرقی میتواند به اشتغال افراد دارای معلولیت کمک کند. بر اساس ماده 10 قانون حمایت از حقوق معلولان مصوب 1396 اساسنامه صندوق حمایت از فرصتهای شغلی افراد دارای معلولیت تحت پوشش سازمان بهزیستی تصویب شد. در این اساسنامه وظایف و اختیاراتی به این صندوق داده شده تا بتواند در جهت تسهیل اشتغال افراد دارای معلولیت گام بر دارد.

برای آگاهی بیشتر در مورد صندوق حمایت از فرصت های شغلی معلولان با مدیر کل اشتغال و کارآفرینی سازمان بهزیستی کل کشور به گفتگو پرداختیم.

رضا دهقان در خصوص این صندوق به ایران سپید می گوید: «در یک تعریف کلی صندوق حمایت از فرصتهای شغلی افراد دارای معلولیت، یک موسسه رسمی ارائه دهنده خدمات اعتباری و بانکی قرض الحسنه حمایت از اشتغال و کارآفرینی افراد دارای معلولیت تحت پوشش سازمان بهزیستی کل کشور است. طبق ماده یک اساسنامه، این صندوق وابسته به سازمان بهزیستی است و شخصیت اداری، مالی و حقوقی مستقلی را دارد، مرکز آن در تهران قرار دارد و ساختمان مرکزی برای آن در حال تشکیل است.»

وی ادامه می دهد: «اساسنامه صندوق در پنجم بهمن ماه 1399 توسط معاون اول رییس جمهور ابلاغ شد. براساس ماده 10 قانون حمایت از حقوق معلولان اساسنامه این صندوق در دولت و با همکاری سازمان بهزیستی طراحی و در نهایت بعد از تصویب به دستگاه های اجرایی ذی ربط ابلاغ شد. هشتم تیرماه 1400 جلسه ای با حضور هیئت امنای صندوق شکل گرفت که سه دستور کار را در پی داشت. اول ایجاد آیین نامه داخلی هیئت امنا، دوم بررسی گزینه های هیئت مدیره و سوم تعیین بازرس قانونی یا حسابرس بود.»

دهقان با اشاره به جلسه اول هیئت امنا صندق حمایت از فرصتهای شغلی بیان می کند: «وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی به عنوان رییس هیئت امنا میزبان جلسه بودند، سازمان برنامه و بودجه، بانک مرکزی جمهوری اسلامی، وزارت و اقتصاد و دارای به عنوان اعضای حقوقی هیئت امنا، رییس سازمان بهزیستی کل کشور به عنوان دبیر هیئت امنا و دو نفر از افراد آگاه به مباحث کارآفرینی و اشتغال که دارای معلولیت هستند به عنوان نماینده شبکه سمن های معلولان در هیئت امنا عضویت دارند که با حضور آنها اولین جلسه تشکیل شد.

پیش نویس آیین نامه داخلی هیئت امنا در جلسه اول که شامل 6 ماده و 6 تبصره است تصویب شد و به زودی در صندوق ابلاغ می شود. دستور کار دوم انتخاب اعضای هیئت مدیره بود که بر اساس اساسنامه سه نفر برای عضو اصلی و سه نفر عضو علی بدل تعیین شدند. دستور جلسه سوم حسابرس یا بازرس قانونی هیئت امنا صندق بود که اعضا بر اساس اساسنامه، سازمان حسابرسی کشور را به عنوان موسسه اصلی حسابرسی انتخاب کردند. در دل آیین نامه داخلی هیئت امنا کمیسیون تخصصی طراحی شده که وظیفه آن بررسی موضوعاتی است که به تشخیص اعضای هیئت امنا باید به صورت کارشناسی و دقیق بررسی شود.»

وی با اشاره به اقدامات بالادستی صندوق حمایت از فرصت های شغلی می گوید: « تصویب آیین نامه مالی _ معافیتی، اداری_ استخدامی، دستورالعمل تسهیلات اشتغال، بودجه سالیانه صندوق و چارت تشکیلاتی صندوق برای سال اول اقداماتی است که باید در صندوق شکل گیرد. کارهای مقدماتی تهیه و پیش نویس مستندات قبل از ابلاغ اساسنامه نهایی در قالب کارگروه راه اندازی صندوق به ابتکار عمل وزیر تعاون و رییس سازمان بهزیستی تشکیل شده و کارها توسط آن کارگروه انجام و پیش نویس آیین نامه ها آماده شده است. لازم به ذکر است، مستندات باید به صورت پیش نویس در ذیل صندوق بررسی و کارشناسی شود تا در هیئت امنا مصوب گردد. بنابراین کارگروه راه اندازی صندوق، با این پیش فرض که قصد مداخله در امور سیاستگذاری و اجرایی صندوق را ندارد و صرفاً تجربیات موسسات مشابه را جمعآوری کرده و از منظر حقوقی و بودجه ای کارشناسی کردند. این پیش نویس ها و مستندات آماده شده و اعضای کارگروه به محض تشکیل هیئت مدیره و کمیسیون تخصصی این مستندات را به صندوق عرضه خواهند کرد تا در آنجا روال اداری و قانونی اش را طی نماید.»

مدیر کل اشتغال و کارآفرینی سازمان بهزیستی کل کشور می افزاید: «با توجه به تعیین اعضای هیئت مدیره صندوق در جلسه اول، احکام آنان توسط رییس هیئت امنا طی روزهای آتی صادر میشود و هیئت امنا تشکیل جلسه خواهند داد تا صندوق فعالیت رسمی خودش را آغاز کند.»

دهقان با اشاره به بودجه سازمان بهزیستی در بخش اشتغال و کارآفرینی مددجویان بیان می کند: «سازمان بهزیستی در قانون بودجه منابع خوبی برای اشتغال مددجویان سازمان چه مددجویان معلولان و چه غیر معلول دارد.

مجلس شورای اسلامی در قانون بودجه 1400 بالغ بر سه هزار میلیارد تومان اعتبار بانکی در قالب وام قرض الحسنه 4درصدی که در شبکه بانکی کشور تامین خواهد شد برای مددجویان سازمان بهزیستی لحاظ کرده است. این منابع قابل قبولی است که مددجویان می توانند از این اعتبارات برای اشتغال بهره مند شوند. این نگاه در حوزه اشتغال سازمان بهزیستی حاکم است که ظرفیت بهره برداری حداکثری در مسیر تعیین شده قانونی برای مددجویان بهزیستی قابل اجراست تا در صورت نیاز به تسهیلات اشتغال افراد را برای دریافت وام خود اشتغالی به بانک ها معرفی نمایند.

سال 1399 مددجویان استقبال خوب از این بخش داشتند و از دو هزار و 100 میلیارد تومان اعتباری که به صورت وام های 50 میلیون تومانی هفت ساله برای مددجویان در نظر گرفته شده بود بالغ بر هزارو 750 میلیارد تومان را جذب قطعی کردند.

در سال 1400 هم این ظرفیت وجود دارد به طوری که بودجه آن در سال جاری سه هزار میلیارد تومان شده است. همچنین در جلسه دوم فروردین ماه شورای عالی اشتغال مصوب شد وام های خود اشتغالی 50 میلیون تومانی به 100 میلیون تومان افزایش پیدا کند. در حال حاضر شورای پول و اعتبار باید از بانک مرکزی نحوی پرداخت وام های قرض الحسنه 100 میلیون تومانی برای اشتغال مددجویان سازمان را مشخص و ابلاغ نماید.

این ظرفیت ها برای بهبود اشتغال و حمایت از کسب و کار مددجویان بهزیستی و دیگر نهادهای حمایتی در کشور وجود دارد و همه نهاد ها از جمله نهادهای نظارتی، بانکی و سیاستگذاری حداکثر توجه شان را بر روی این موضوع متمرکز کردند.»

وی می کند: «این صحبت ها را انجام دادن تا بگویم معلولان تحت پوشش سازمان بهزیستی نگرانی از بابت روند تشکیل این صندوق را نداشته باشند و بدانند خدمات اشتغال سازمان فقط منوط به صندوق حمایت از فرصت های شغلی نیست. بهزیستی حداکثر توانش را به صورت جهادی در بخش اشتغال مددجویان گذاشته و همه ارگانها نیز پای کار اشتغال سازمان هستند و دغدغه ای از این بابت نداریم.»

دهقان با بیان آنکه در تشکیل و راه اندازی صندوق حمایت از فرصت های شغلی نباید عجله کنیم می گوید: «این صندوق یک موسسه از جنس خدمات بانکی قرض الحسنه، کمکی و اعتباری است که قرار است فعالیت هایی در خصوص اشتغال معلولان داشته باشد. بنابراین سنگ بنای این صندوق باید درست گذاشته شود تا در آینده دچار مشکل نشویم. تعجیل در راه اندازی صندوق به صلاح مددجویان، صندوق و معلولان کشور نیست. باید با صبر و حوصله، پله پله مراحل کار را جلو ببریم. صبورانه کار کردن در خصوص صندوق حمایت از فرصت های شغلی به این معنا نیست که صندوق را به امان خدا رها کنیم و هر زمان فرصت کردیم سری به آن بزنیم؛ بلکه باید دقیق، پیوسته و شبانه روزی کار کرد تا به نتیجه دلخواه رسید. در مجموعه سازمان صندوق جزو اولویت های کاری ماست، صندوق به عنوان متولی دولتی و حاکمیتی موضوع اشتغال و حمایت از کسب وکار مددجویان دارای معلولیت است و باید با کاری کارشناسی شده کار صندوق حمایت از فرصت های شغلی را پیش ببریم.»

مدیر کل اشتغال و کارآفرینی سازمان بهزیستی کل کشور می افزاید: «از ماه های قبل رایزنی هایی با بانک مرکزی و سازمان برنامه و بودجه برای مشخص شدن مسیر شکل گیری اعتبارت صندوق و شفافیت آن توسط سازمان بهزیستی صورت گرفت تا خط اعتباری ویژه صندوق در بانک مرکزی، سازمان برنامه و بودجه و خزانه کل کشور مشخص شود. از دیگر اقدامات بهزیستی برطرف کردن ابهاماتیست که در شکل گیری صندوق وجود داشته که باید در تعامل با نهادها و دستگاه های بالا دستی به صورت کارشناسی و دقیق مورد بررسی قرار گرفته تا این ابهامات برطرف شود. همچنین انتخاب بانک عاملی برای ارائه خدمات صندوق در آن بانک به مددجویان از دیگر کارهای بهزیستی برای تسریع در روند کار صندوق حمایت از فرصت های شغلی افراد دارای معلولیت است.»

وی با اشاره به رویکرد سازمان در قبال صندوق بیان می کند: «صندوق یک موسسه جدیدی است که خدمات اشتغال را در قالب کمک های مالی، اعتباری و تسهیلات به مددجویان ارائه می دهد اما باید بدانیم که ما به دنبال ایجاد ساختمان ها، میز و صندلی ها، و فضای فیزیکی جدید برای اشتغال مددجویان بهزیستی به هیچ وجه نیستم. بلکه باید خدمات الکترونیک با استفاده از ابزارهای نوین فناوری و اطلاعات ارائه گردد در کنار آن، بانک عاملی انتخاب شود که از ظرفیت آن در شبکه خدمات بانکی برای ارائه خدمات ویژه به معلولانی که عضو صندوق حمایت از فرصت های شغلی میشوند، استفاده کنیم. هدفمان در این صندوق کاهش بروکراسی اداری، جلوگیری از پرت منابع و صرفه جویی منابع صندوق برای اهدافی که صندوق برای آن شکل گرفته است. بنابراین رویکرد سازمان تعامل حداکثری با مجموعه نهادهای بیرونی برای بهترین کار شکل گرفته شده در صندوق حمایت از فرصت های شغلی معلولان است.»

دهقان با اشاره به اختیاراتی که از طریق اساسنامه برای صندوق ایجاد شده می گوید: «ما برای کمک به رویدادهای کارآفرینی و ظرفیت های کارآفرینی به معنای خاص آن، یعنی شکل گیری کسب و کارهای جدیدی که ارزش افزوده ای را به ارزش ویژه در جامعه کنونی کشور و جامعه معلولان ایجاد کند صندوق را آماده می کنیم. در واقع صندوق نهادی حرفه ای برای توسعه اشتغال و کارآفرینی است. شاید محدویت های که در غیر صندوق وجود دارد در صندوق حمایت از فرصت های شغلی وجود نداشته باشد یا به حداقل برسد.»

وی در پایان بیان می کند: «بیشترین تلاش و تمرکز ما برای برقراری ارتباط با نهادهای دولتی و خصوصی است تا ظرفیت های آنان را به صندوق تزریق کنیم و حمایتهای اشتغالی از مددجویان را افزایش دهیم. این نگاه کارآفرینانه بسیاری از مشکلات مددجویان را برطرف خواهد کرد. بنابراین صندوق با انرژی، نگاه و تمرکز فکری ویژه به توسعه کارآفرینی برای اشتغال مددجویان دارای معلولیت خواهد پرداخت.»

……آموزشی

*رژیم غذایی در دوره انجام واکسیناسیون

برای تزریق واکسن به رژیم غذایی ویژه ای نیاز ندارید اما لازم است با مواد غذایی که به سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون کمک می کند آشنا شوید تا بتوانید علایم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.زمان تزریق واکسن ناشتا نباشید. ممکن است زمان تزریق واکسن دچار سرگیجه یا افت فشار شده و غش کنید. برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام واکسن زدن، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه (اسفناج، جعفری، کلم بروکلی) میل کنید. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آم‍‍پول زدن دارند باید رعایت شود. مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر (همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیار و ...) به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه می شود.

همچنین شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید و بهداشت خواب را رعایت کنید. خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله باشد. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند.

بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید، تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید-۱۹ بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون در افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری می کند.

افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی - عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت علاوه بر کمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند. به ویژه در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می شود مایعات و غذاهای آبدار به میزان فراوان نوشیده و میل شود. توجه کنید که نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه هایی که دارای قند افزوده هستند و شربت های خیلی شیرین، نوشابه های گازدار و به طور کلی همه نوشیدنی های خیلی شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد آن می شوند. بهترین نوشیدنی آب است. مصرف آب میوه تازه و طبیعی، دوغ کم نمک و بدون گاز ، شربت های خانگی کم شیرین نیز برای تامین آب بدن مناسب هستند.

رعایت طولانی مدت یک رژیم غذایی سالم، پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به ما کمک می کند تا علاوه بر مبارزه بهتر با عفونت ها، پاسخ ایمنی قوی تری به واکسیناسیون داشته باشیم. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک کرده زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. مصرف غذاهای ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد.

اضافه کردن چاشنی هایی مثل زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زرد چوبه، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی توصیه می شود. زردچوبه را می توان به چای نیز اضافه کرد. همچنین ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود. ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی، قزل آلا، کپور و روغن کبد ماهی بیشترین امگا ۳ را بعنوان عامل ضد التهابی دارند. آجیل و انواع مغزها و دانه ها ( بادام، گردو، پسته، فندق، بادام زمینی و کنجد)، روغن کنجد و روغن زیتون نیز از مواد غذایی ضد التهاب محسوب می شوند.

مصرف روزانه ۵-۳ واحد از گروه سبزی ها و ۴-۲ واحد از گروه میوه ها، آنتی اکسیدان ها شامل روی، سلنیم، ویتامین A و ویتامین C را که برای عملکرد بهتر سیستم ایمنی لازم هستند را تامین می کند. مصرف کافی سبزی ، سالاد و میوه قبل و پس از واکسیناسیون همراه با وعده های غذایی و در میان وعده ها توصیه می شود.

مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین و جایگزین های آن شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت به ویژه گوشت سفید (مرغ، ماهی) نیز برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. منابع غذایی پروتئینی حاوی ریز مغذی هایی مانند روی و سلنیوم هستند که با خاصیت آنتی اکسیدانی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. شیر و لبنیات شامل ماست، پنیر و کشک نیز علاوه بر تامین کلسیم و فسفر، از منابع تامین پروتئین هستند.

ویتامین D تنها ویتامینی است که به مقدار لازم از منابع غذایی تامین نمی شود و براساس دستورالعمل های وزارت بهداشت، لازم است ماهانه یک عدد مکمل ۵۰ هزارواحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن (جز در مادران باردار که دوز روزانه ۱۰۰۰ واحدی دریافت می نمایند) مصرف شود. سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات (بویژه سبوس دار)، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تامین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست.

.......ورزشی

*پیشبینی کسب 28 مدال برای کاروان پارالمپیک ایران

نشست خبری هادی رضایی، سرپرست کاروان ایران در بازی های پارالمپیک توکیو 2020، با اصحاب رسانه برگزار شد.

هادی رضایی در نشست خبری اظهار داشت: حدود دو سال است که ورزشکاران در حال تلاش هستند تا در پارالمپیک توکیو افتخارآفرینی کنند. کاروان ایران در این بازی‌ها به صورت کیفی اعزام می‌شود و انتظار داریم دو سوم افراد مدال بگیرند.

وی درباره انتخاب پرچمدار گفت: برای پرچمداری ابتدا 12 نفر نامزد بودند و هر کدام ویژگی خاصی داشتند که به شش نفر کاهش یافت و در نهایت با قرعه‌کشی، پرچمدار معرفی شد. پرچمداری پارالمپیک خیلی سخت‌تر از پرچمداری المپیک است و این به دلیل ویژگی‌های خاص ورزشکاران این حوزه است.

سرپرست کاروان ایران در پارالمپیک توکیو یادآور شد: تعداد 63 نفر تا الان در لیست اعزام هستند. در تیراندازی یک طلا و یک نقره، در پارا وزنه‌برداری سه طلا، یک نقره و یک برنز ، در والیبال نشسته یک طلا، در بسکتبال با ویلچر قرار گرفتن در رتبه هشتم، در پارا دو و میدانی دو طلا، دو نقره نزدیک به طلا، سه نقره و چهار برنز، در جودو دو نقره، در پارا تکواندو یک طلا و یک نقره و در تیراندازی با کمان سه طلا، یک نقره و دو برنز پیش‌بینی کرده‌ایم. در مجموع تاکنون تصمیم بر آن است که 62 ورزشکار و 20 همراه اعزام شوند و همچنین کسب 11 مدال طلا، 11 نقره و شش برنز را پیش‌بینی کرده‌ایم.

رضایی تصریح کرد: تمام کاروان ایران به جز دو نفر داخل دهکده خواهند بود و سعی کردیم فرد اضافه نبریم. درباره همراهان نیز پنج نفر اعزام می‌شوند که شامل خسروی وفا، تابع، من، دکتر نوروزی و علی فرجی به‌عنوان معاون کاروان می‌شود و تعداد روزهای حضورشان نیز مشخص است. البته 24 نفر دیگر، شامل رؤسای برخی فدراسیون‌ها و دیگر مسئولان است که نام‌شان مشخص شده است. همچنین در حال رایزنی هستیم تا یک نفر را به‌عنوان سفیر و دو نفر را به‌عنوان میهمان ویژه در توکیو داشته باشیم. در کل، کاروان ایران 130 نفره خواهد بود.

سرپرست کاروان ایران در پارالمپیک توکیو با بیان اینکه «خوشحال می‌شویم که پیش‌بینی‌های‌مان بهتر شود»، گفت: اگر ورزشکاران ما از پیش‌بینی که برای‌شان داشته‌ایم، عملکرد بهتری داشته باشند، حقوق مدال بهتر را پرداخت خواهیم کرد.

وی درباره مراسم رژه در افتتاحیه تصریح کرد: رژه پارالمپیک فقط شامل ورزشکارانی می‌شود که در زمان افتتاحیه حضور داشته باشند. در واقع از ایران 53 نفر می‌توانند رژه بروند، پنج نفر از آنها باید همراه داشته باشند و چند نفر نیز همراهی‌شان کنند. بنابراین 64 نفر از ایران در مراسم رژه حضور خواهند داشت. فقط هم برای این 64 نفر کت و شلوار گرفته‌ایم .

رضایی درباره پاداش گفت: سقف پاداش‌ها را سقف پاداش المپیک گرفته‌ایم و مجوز آن صادر شده است. برای مدال طلا معادل 10 هزار یورو به ریال پرداخت می‌کنیم و به قیمت کف بازار خواهد بود. همچنین برای مدال نقره چهار هزار یورو و برای مدال برنز هم معادل 2500 یورو در نظر گرفته شده است. همچنین به کادر فنی در پای سکو پاداش خواهیم داد.

رضایی درباره پاداش رشته‌های تیمی که از سوی دولت پرداخت می‌شود، خاطر نشان کرد: این بخش‌نامه وزارت ورزش است، ولی اگر دست من بود به ورزشکاران تیمی دو برابر پاداش می‌دادم، چون کار تیمی بسیار اهمیت دارد. ما حتی از وزیر ورزش هم این موضوع را درخواست کردیم. البته در والیبال نشسته مشکل حقوق صندوق قهرمانان نیز وجود دارد.

وی پیش‌بینی‌اش از جایگاه کاروان ایران در جدول توزیع مدال‌ها را اینطور بیان کرد: جایگاه ما با این 28 مدال ارتقا یافته و بر همین اساس بهترین جایگاه برای کاروان کشورمان را دهم تا پانزدهم می‌دانیم.

رضایی درباره مسائل مالی گفت: تا الان نزدیک به یک پنجم از بودجه سالیانه خود را دریافت کرده‌ایم که البته کارمان جلو رفته است. ما درخواست بودجه اضافه نداریم، بلکه می‌گوییم که بودجه در زمان خودش برسد.

رضایی درباره رونمایی از لباس کاروان اظهار داشت: هفته قبل به ما نحوه رژه پارالمپیک اعلام شد. بر همین اساس پیش‌بینی کرده‌ایم که به افراد حاضر در رژه کت و شلوار بدهیم. ضمن اینکه رونمایی نیز نداریم و لباس‌ها را در افتتاحیه خواهید دید.

وی درباره حضور ورزشکاران در توکیو خاطر نشان کرد: هر ورزشکاری که مدال بگیرد و مسابقه‌اش را بدهد، تا 48 ساعت فرصت دارد دهکده را ترک کند و به کشور بازگردد. اعزام کاروان از 28 مرداد تا 3 شهریور خواهد بود. اولین گروه نیز 9 شهریور به ایران بازمی‌گردد. ما 11 گروه برای رفت و برگشت کاروان داریم که مسئولان آنها نیز مشخص شده‌اند. رضایی تصریح کرد: کاروان ایران شب اول محرم به مشهد می‌رود و مراسمی در حرم خواهیم داشت و سپس به تهران بر می‌گردیم.

وی در پایان گفت: ما بر مبنای سیاست‌مان در نحوه اعزام مورد هجمه قرار گرفتیم. اگر این سیاست نبود، می‌توانستیم 100 نفر اعزام کنیم که البته پیش‌بینی مدال همین بود و فرقی نمی‌کرد. بحث ما در اعزام به پارالمپیک، کیفی‌گرایی است که این براساس شرایط جامعه بود. در واقع نمی‌خواستیم کاروانی برای تماشا کردن و به صورت توریستی داشته باشیم. حاضریم همه اطلاعات لازم را نیز اعلام کنیم، چون نیاز می‌بینیم که همه چیز روشن باشد. ما نه شعار می‌دهیم، نه چیز دیگر. یک نهاد نظارتی و نماینده مجلس به ما می‌گوید که چرا فلان نفر را می‌بریم و فلان نفر را نمی‌بریم. ما این سیاست را از قبل شروع کرده‌ایم و الان کامل شده است. پارالمپیک جای کسب تجربه، سفر توریستی و تماشا کردن نیست و با بازی‌های پارا آسیایی فرق دارد. من این سیاست را تأکید می‌کنم که سیاست من و خسروی وفا نیست، بلکه سیاست هیئت اجرایی است. افتخار است که کاروان با 200 نفر برود، ولی همین نتیجه در پارالمپیک رخ می دهد.

…….حوادث

*مرد محکوم به حبس ابد، در دوره مرخصی کرونایی، آدم کشت/ متهم در دادگاه: منصفانه نیست من اعدام شوم و عاملان اصلی آزاد باشند!

یک سال قبل به‌ دنبال وقوع درگیری خونین در قهوه‌خانه‌ ای در شرق تهران مرد ۳۴ساله ‌ای به نام احمد که چاقو خورده بود به بیمارستان منتقل شد اما دو روز بعد به‌ خاطر شدت جراحات جان سپرد. بررسیها نشان میداد فردی به نام کامران دست به جنایت زده است. در تحقیقات پلیس مشخص شد کامران به‌ خاطر حمل مواد مخدر به حبس ابد محکوم شده بود اما توانست به‌ خاطر شرایط کرونایی از زندان مرخصی بگیرد و یک هفته بعد دست به قتل زد. با اطلاعاتی که پلیس به دست آورده بود، کامران ردیابی و بازداشت شد و به چاقوکشی در قهوه‌ خانه اعتراف کرد و بعد از اتمام تحقیقات مقدماتی در شعبه هشتم دادگاه کیفری یک استان تهران پای میز محاکمه ایستاد. در ابتدای جلسه اولیای‌ دم برای متهم حکم قصاص خواستند. بعد از اینکه فرزندان مقتول درخواست قصاص را مطرح کردند، مادر مقتول در جایگاه قرار گرفت.

او گفت: برای قاتل فرزندش درخواست قصاص دارد، چراکه فقط پسرش را از او نگرفته، بلکه باعث شده شوهرش هم سکته کند و حالا هم در بیمارستان است؛ بنابراین حاضر به گذشت نیست. وقتی کامران رو به‌ روی قضات ایستاد گفت:چند سال قبل به‌ خاطرحمل مواد مخدر به حبس ابد محکوم شدم و درخواست عفو مطرح کردم. بعد از مدتی درخواست عفو من پذیرفته شد. من دوره محکومیتم را میگذراندم که به ‌خاطر شرایط کرونا به مرخصی از زندان رفتم. قرار بود یک هفته بعد به زندان برگردم اما تصمیم گرفتم دیگر به زندان برنگردم و فرار کنم. متهم ادامه داد: چند روز بود از زندان بیرون آمده بودم که با برادرم تماس گرفتم تا او را ملاقات کنم.

چون همیشه برادرم از من گلایه داشت که در مرخصی زندان به دیدن او نمیروم. من آن روز همراه دوستم به قهوه‌ خانه رفتم تا قلیان بکشم؛ اما یکباره دختری با من تماس گرفت و گفت یک پسر مزاحم او شده است‌. من او را با دختر مورد علاقه ‌ام اشتباه گرفتم. به ‌همین ‌خاطر بلافاصله به محل قرار رفتم؛ اما آنجا متوجه شدم دختری که با من تماس گرفته دختر مورد علاقه‌ ام نیست؛ اما چون دختر جوان را از قبل میشناختم و فهمیدم چند پسر برایش مزاحمت ایجاد کرده ‌اند، او را سوار موتور کردم و از آنجا دور کردم. وی ادامه داد: من روزی که به مرخصی زندان رفتم متوجه شدم در محله‌مان یک نفر قمارخانه باز کرده است. به آنجا رفتم و به او گفتم اگر قصد دارد اینجا قمارخانه راه بیندازد باید به من باج بدهد، او هم به من ۵۰۰ هزار تومان پول داد. آن روز وقتی به قهوه‌خانه رسیدم، دو نفر به نامهای مهدی و سعید به ‌محض روبه ‌روشدن با من شروع به دعوا کردند. آنها مشروب خورده بودند و حال طبیعی نداشتند؛ البته من خودم هم مست بودم. آنها شروع به فحاشی کردند و گفتند قصد دارند دعوا به راه بیندازند. من نمیخواستم درگیر شوم اما احمد که از قبل او را میشناختم و در گوشه‌ ای دراز کشیده بود، یکباره به سمت من حمله‌ ور شد و با لوله جاروبرقی مرا زد. من که مست بودم چاقو کشیدم و چند ضربه به او زدم.

این متهم درحالیکه سرش را پایین انداخته بود گفت: باور کنید من مست بودم و نمیدانستم چرا شروع به دعوا کرده‌ ام. من هیچ اختلافی با احمد نداشتم و مهدی و سعید دعوا راه انداخته بودند. من اصلا خصومتی با احمد نداشتم که او را زدم. همان موقع بود که برادرم سر رسید و یقه ‌ام را کشید و من را به بیرون از قهوه‌ خانه پرت کرد و احمد را با خودش به بیمارستان برد؛ اما احمد چند روز بعد فوت شد و من دستگیر شدم. من چند سابقه درگیری دارم و زیاد دعوا کرده و دیه پرداخته‌ ام؛ اما بی ‌دلیل دعوا راه نمی ‌انداختم و کسی را نمیزدم. مهدی و سعید بودند که دعوا راه انداختند؛ اما حالا خودشان را کنار کشیده‌ اند.

احمد در قبرستان خوابیده و من هم تا چند وقت دیگر اعدام خواهم شد؛ ولی آنها مجازات نمیشوند و این عادلانه نیست. متهم در پاسخ به این سؤال که آیا زمان قتل را به یاد می‌آورد گفت: من دروغ نمیگویم. در حالت مستی فرد متوجه نمیشود چه اتفاقی افتاده اما فردای آن روز که مستی میرود خودش کاملا به یاد می ‌آورد که چه اتفاقی افتاده است. من هم در آن حالت نمیدانستم چه میکنم اما فردای آن روز دقیقا به یاد آوردم که چه اتفاقی افتاده است. من هیچگونه دشمنی‌ با مقتول نداشتم. در هیچ مرحله ‌ای از پرونده هم دروغ نگفتم. من سابقه‌ دار و باج گیر هستم، مواد مخدر حمل کردم اما نامرد نیستم که دروغ بگویم و پای خلافم می‌ایستم. قسم میخورم که با متوفی هیچ مشکلی نداشتم. خانواده‌ا ش هم میدانند که من با آنها هیچ اختلافی نداشتم. متهم به قتل در ادامه گفت: من دروغ نمیگویم. حتی گفتم تصمیم نداشتم بعد از مرخصی به زندان برگردم.

میخواستم فرار کنم به‌ همین ‌خاطر خودم را به خیلیها نشان ندادم تا اگر بعد از پایان مرخصی مأموران دنبالم آمدند کسی از من خبر نداشته باشد و مأموران من را بازداشت نکنند. حالا هم حقیقت را میگویم که سعید و مهدی بی‌ دلیل دعوا را شروع کردند و من و احمد قربانی این ماجرا شدیم. قضات بعد از پایان دفاعیات این متهم، وارد شور شدند تا رأی صادر کنند.