* خرم دلی که منبع انهار کوثر است، کوثر کجا ز دیده پر اشک بهتر است؛ نام حسین و کرب و بلا هر دو دلرباست، نام علی اکبر از آن دلرباتر است؛ رفتم به کربلا به سر قبر هر شهید، دیدم که تربت شهدا مشک و عنبر است؛ هر یک شهید مرقدشان چار گوشه داشت، شش گوشه یک ضریح در آن هفت کشور است؛ پرسیدم از کسی سببش را به گریه گفت، پائین پای قبر حسین، قبر اکبر است؛ پائین پای قبر علی اکبر جوان، هفتاد و یک شهید چو خورشید انور است؛

بر سمت راست مرقد، یک پیر جلوه کرد، در گوشه رواق که نزدیکی در است؛ پرسیدم از مخادم آن کاین مزار کیست؟ گفتا حبیب نور دو چشم مظاهر است؛ در جنب نهر علقمه دیدم یکی شهید، گفتم چرا جدا ز شهیدان دیگر است؟ گفتا خموش دار که عباس نامدار، منظور او ادب به جناب برادر است؛ رفتم به خیمه گاه و شنیدم به گوش دل، آنجا فغان زینب و کلثوم اطهر است.

............گزارش روز

* شماره ای برای پیگیری و دریافت سبد کالا: مددجویان سازمان بهزیستی و کمیته امداد امام خمینی (ره) که تا کنون سبدکالا دریافت نکرده اند، میتوانند با شماره 0216369 که تلفنی گویاست تماس حاصل نمایند و برای پیگیری مستمری عدد 1 و سبد کالا عدد 3 را شماره گیری کرده و با وارد کردن کد ملی سرپرست خانوار برای دریافت سبد کالا اقدام نمایند؛ با بارگذاری شماره ملی سرپرست مشکلشان ثبت میشود و از طریق نهادهای مربوط پیگیری میگردد. محسنی بندپی، سرپرست وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی در گفتگو با خبرنگاران از پرداخت سبد حمایتی به مددجویان سازمان بهزیستی و کمیته امداد امام خمینی (ره) خبر داد و گفت: امسال برای اولین بار میان 350 هزار دانش آموز مدارس شبانه روزی، این سبدهای کالا توزیع خواهد شد. وی با اشاره به این که امسال 20 درصد به قیمت این سبدهای حمایتی افزوده شده است، بیان کرد: کارتهای خانوارهای مشمول این طرح بین 40 تا 150 هزار تومان بسته به تعداد اعضای خانواده شارژ خواهد شد. افراد میتوانند با در دست داشتن کارتهای خود به فروشگاههای زنجیره ای مراجعه کرده و کالاهای مورد نیازشان را تهیه کنند. بندپی درپایان صحبتهایش با بیان اینکه افزایش قیمت ارز، سطح خرید مردم را کاهش داده است، از بسته حمایتی برای آحاد مردم خبر داد و افزود: دولت برنامه هایی برای مردم در نظر گرفته است تا معیشت مردم با چالش رو به رو نشود. احمد میدری، معاون رفاه اجتماعی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی هم در این رابطه گفت: طرح توزیع سبد حمایتی میان مردم مصوب شده، اما هنوز شیوه اجرای آن تعیین نشده است. وی در پاسخ به اینکه آیا مشمولان دریافت این سبد مشخص شده اند، گفت: هنوز مشخص نیست که چند دهک مشمول دریافت سبد حمایتی میشوند و اینکه قرار است در قالب اجرای طرح توزیع سبد حمایتی چه کالاهایی در اختیار مردم قرار گیرد.

............سیاسی

* ممکن است ایران غنیسازی را افزایش دهد. ظریف، وزیر خارجه ایران در گفتگو با هفته نامه اشپیگل تهدید کرد: در صورتی که اتحادیه اروپا در برخورد با خروج آمریکا از توافق اتمی با ایران (برجام) همچنان "منفعلانه" برخورد کند، ایران ممکن است غنیسازی اورانیوم را افزایش دهد. * عبد الرضا هاشمزایی درباره استیضاحهای مطرح شده در مجلس گفت: این استیضاحها چند علت دارد. مجلس احساس میکند که آقای رئیس جمهوری به خواسته های مردم که به وسیله نماینده ها به دولت منتقل میشود، بی اعتناست. وی تأکید کرد: همه نمایندگان از آقای رئیس جمهوری میخواهند که تیم اقتصادی تغییر کند و تیمی جدید با رویکردی دیگر وارد عرصه اقتصادی کشور شود که جسارت داشته باشند، اما این کار انجام نمیشود؛ یعنی اگر آقای رئیس جمهوری تیم اقتصادی خود را ترمیم کرده بود، کار به اینجا نمیرسید که هر روز یک وزیر استیضاح شود.

............آموزشی

* راههایی برای تقویت حافظه: داشتن تغذیه ای سالم، ورزش منظم، کنترل فشار خون و کلسترول و قند خون و سیگار نکشیدن، همه از حافظه مراقبت میکنند. عضلات با فعالیت قویتر میشوند، حافظه و مهارتهای ادراک و شناخت نیز با به چالش کشیدن تقویت میشوند. مغز این پتانسیل را دارد که سلولهای جدید و ارتباطهای عصبی تازه خلق کند، البته به این شرط که در معرض محرکهای درستی قرار بگیرد. عادتهای روزانه بر چگونگی عملکرد مغز اثر میگذارند. قدمهای زیادی وجود دارد که برای افزایش قدرت توانایی مغز در جهت تغییر و بهبود حافظه میتوانید بردارید. تغذیه ای مفید برای افزایش قدرت مغز: بدن برای عملکرد مناسب خود به سوخت نیاز دارد. خوردن غذاهای مناسب و اجتناب از غذاهای ناسالم میتواند یک استراتژی بسیار خوب برای افزایش قدرت مغز و حفظ سلامت آن باشد. رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان یکی از سالمترین رژیمهای غذایی روی زمین شناخته شده است. این رژیم بر اساس مصرف میوه ها، سبزیها، غلات کامل، بنشن و حبوبات، چربیهای سالم مانند روغن زیتون، مغزها، ماهی و پروتئین کم چرب است. این رژیم میتواند از بیماریهای مزمن پیشگیری کرده و طول عمر را افزایش دهد. همچنین تأثیرات مثبت بلند مدتی بر عملکرد ادراک و شناخت مغز داشته و حافظه و دقت و تمرکز را تقویت میکند. روغن زیتون بکر و تصفیه نشده که بخش اصلی رژیم مدیترانه ای است، از حافظه و توانایی یادگیری محافظت کرده و در برابر زوال عقل، به عنوان دفاع عمل میکند. هرچند کلاً توصیه میشود به جای غذاهای فرآوری شده، از غذاهای طبیعی استفاده کنیم، از چربی های ترانس و قند زیادی پرهیز کنیم و چربیهای سالمی بخوریم که سوخت رسانی به مغز را بهبود بدهند، اما غذاهای خاصی نیز هستند که در مورد تقویت حافظه، از این توصیه ها نیز فراتر میروند. مصرف گردو میتواند عملکرد اجرایی در ادراک و شناخت و حافظه و تمرکز را بهتر کرده و پردازش اطلاعات را تسریع کند. - کنستانتره بلوبری، عملکرد مغز، حافظه فعال، جریان خون به سمت مغز و فعال سازی مغز حین انجام تستهای ادراکی را بهبود میدهد. - لوتئین در اسفناج، کلم، آوکادو و تخم مرغ وجود دارد و با پیری مهارت ادراک و شناخت مبارزه کرده و حافظه و یادگیری را بهبود میبخشد.-آوکادو، عملکرد ادراک و شناخت را تقویت کرده، به پردازش اطلاعات سرعت میدهد و میزان دقت را بالا میبرد. - کاکائو و شکلات، عملکرد حافظه فعال و پردازش بصری اطلاعات را تقویت کرده و اختلالات ادراکی ناشی از کمبود خواب را خنثی میکند. فلاونولهای غذایی کاکائو، زوال عقل ناشی از افزایش سن را بی اثر میکنند. - نوشیدن تقریباً 5 فنجان قهوه در طول روز علائم بیماری آلزایمر را خنثی میکند. - دارچین، حافظه را تقویت کرده و از اختلال ادراک و بیماری آلزایمر پیشگیری میکند. - چای نعنا فلفلی به میزان قابل توجهی، حافظه فعال و حافظه بلند مدت را تقویت میکند و در مقایسه با چای بابونه بهتر میتواند سطح هشیاری را بالا ببرد. اگر میخواهید حافظه تان قوی بماند، باید فعال بمانید. ورزش کردن، میزان اکسیژن مغز را بالا میبرد و از ریسک بیماریهای قلبی و عروقی و دیابت کم میکند که عاملی برای از دست دادن حافظه هستند. ضمناً ورزش کردن از هورمونهای استرس کم کرده و تأثیر هورمونهای مفید مغز افزایش میدهد. انجام تمرینات هوازی با شدت متوسط و تمرینات مقاومتی متعادل حد اقل به مدت 45 دقیقه در هر جلسه و در بیشتر روزهای هفته، به نفع تواناییهای ادراکی و حافظه شماست. میخواهید چیزی را که همین الآن یادگرفته اید خوب به خاطر بسپارید، باید 4 ساعت بعد ورزش کنید. ورزش کردن همیشه هم دویدن و وزنه زدن نیست؛ اسب سواری نیز میتواند توانایی ادراکی کودکان را افزایش داده و رقصیدن هم میتواند علائم سالخوردگی مغز را به تأخیر بیندازد. بعلاوه با چُرت زدن میتوانید حافظه را تقویت کنید. بزرگسالان به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند تا از سلامت فیزیکی و ذهنی خود مراقبت کنند. خوابیدن به ما کمک میکند حافظه کوتاه مدت خود را با حافظه بلند مدت تلفیق کنیم. بعد از خواب، بهتر میتوانید اطلاعات به ذهن سپرده را به خاطر بیاورید و عملکرد بهتری از نظر حافظه خواهید داشت. اما کمبود خواب، توانایی مغز برای به خاطر سپردن را مختل میکند. همچنین استرس مزمن، تأثیرات بدی بر مغز دارد. استرس به مرور زمان، سلولهای مغز را نابود میکند، به هیپوکامپوس آسیب میزند و منجر به از دست دادن حافظه میشود. مدیریت و کنترل استرس یکی از بهترین راههای مراقبت از حافظه است. مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی نیز میتواند استراتژی مؤثری برای تسکین استرس و جلوگیری از زوال عقل در سنین بالاتر باشد. 25 دقیقه تمرین ذهن آگاهی و مدیتیشن و یوگا در روز، تأثیر مثبتی بر خلق و خو و عملکرد مغز و تواناییهای ادراکی دارد. نوشتن و عکس گرفتن میتوانند به عنوان ابزاری برای کمک به یادآوری خاطرات مفید باشند.

............فرهنگ و هنر

* شبکه های رادیو امسال مثل سالهای قبل، با تدارک برنامه های ویژه، به سوگ سالار شهیدان نشستند. - شبکه رادیویی ایران: این شبکه با بیش از 20 عنوان برنامه مخاطبان رادیویی خود را در ماه محرم همراهی خواهد کرد. - شبکه رادیویی فرهنگ در برنامه "برگهای روشن آینه" به بررسی کتاب شناسی محرم پرداخته و سعی میکند به ابعاد فرهنگ عاشورایی در آیینه افهام بپردازد. - شبکه رادیویی قرآن با برنامه "بهره ای از کلام بزرگان"، رأس ساعت 55/18 دقیقه به پخش گزیده هایی از سخنرانی آیت الله ضیا آبادی با موضوع امر به معروف و نهی از منکر مبنی بر هدف از قیام امام حسین (ع) میپردازد. - شبکه رادیویی جوان با برنامه "بشنو از نی" به بازخوانی سیر تاریخی بروز و ظهور واقعه عاشورا پرداخته و میکوشد تا عبرتهای عاشورایی را برای جوان امروز تبیین کند. برنامه ای که از ساعت 20 مخاطبان شبکه رادیویی جوان میتوانند آن را از 21 الی 31 شهریور دنبال کنند. - شبکه رادیویی معارف برنامه "روضه" را از ساعت 30/17 روز 17 شهریور الی 29 به روی آنتن میبرد؛ برنامه ای که به مراسم خانگی عزاداری، باید و نبایدهای آن، تحریفات شکلی و محتوایی این گونه مجالس میپردازد. - شبکه رادیویی تهران با پخش برنامه "بین الحرمین" میکوشد تا با پخش قسمتهایی از اجرای تعزیه، خوانش شعر و روایات درباره عاشورا و تلفیق هنرمندانه آن با سخنرانیهای مرحوم علامه جعفری به تبیین فرهنگ پیشرو عاشورایی در بین مخاطبان پایتخت نشین خود بپردازد.

تهرانیها میتوانند این برنامه را ساعت 30/6 روزهای 28 و 29 شهریور از گیرنده های خود دریافت نمایند. - شنوندگان شبکه رادیویی سلامت در ایام محرم برنامه "کودک من" را ساعت 30/16 میشنوند. برنامه ای که با انواع روشهای برنامه سازی به انتقال آموزه های عاشورایی به فرزندان میپردازد. - شبکه رادیویی گفتگو با برنامه "عشق بدون مرز" از تاریخ 20 الی 31 شهریور، ساعت 11 به روی آنتن رفته و با بررسی آیینهای عزاداری در کشورهای دیگر از طریق گفتگو با رایزنان فرهنگی ایران در این کشورها به گسترش فرهنگ عاشورایی اشاره میکند. - شبکه رادیویی اقتصاد متناسب با مأموریت خود برنامه "نود و هشتیها" را ساعت 17 برای مخاطبان خود پخش میکند؛ برنامه ای که درسها و آموزه های واقعه عاشورا در زندگی امروز اقتصادی را بررسی میکند. - شبکه رادیویی نمایش با "نمایش هامون" در دهه اول محرم داستان هامون گاراژدار را که سالها به ازدواج با پوران صبر کرده، روایت میکند. روایتی که با شعر کربلا آغاز میشود و حوادث را در پی دارد. این نمایش رادیویی از ساعت 25/11 در دهه اول محرم از این شبکه پخش میشود. - شبکه رادیویی پیام در نموداری موزون به آداب و آیین و رسوم عزاداری در ماه محرم در اقصی نقاط ایران عزیز اشاره میکند. اشاراتی که با تمهیدات شنیداری مخاطب را در حال و هوای محرم قرار داده و به آرامش مؤمنانه دعوت میکند. - شبکه رادیویی صبا با برنامه "سینما صبا" به بررسی فیلمهای عاشورایی میپردازد. شنوندگان این برنامه میتوانند ساعت 24 شنونده این برنامه باشند. - افتتاح شبکه رادیویی محرم در سال جاری نیز توفیق دیگری است در ساخت برنامه سازی.

برنامه های این شبکه به صورت 24 ساعته بر روی موج FM ردیف 5/95 مگاهرتز و نیز بر روی گزینه های دیجیتال و از طریق اپلیکیشن ایران صدا قابل دریافت است. آیین آغاز به کار رادیو محرم روز دوشنبه، نوزدهم شهریور در آستانه ماه محرم با حضور حضرت آیت الله مکارم شیرازی، تولیت محترم آستان مقدس حضرت معصومه (س) و مدیران رسانه ملی در شبستان امام خمینی (ره) حرم مطهر فاطمه معصومه (س) برگزار شد. رادیو محرم، رادیویی است برای ادای دین به سرور و سالار شهیدان و همدلی عظیم مردمی است که برای قرنها دل در گرو معارف و محبت اهل بیت پیامبر مهربانشان دارند.

............ورزشی

* وظایف دستگاههای اجرایی در ارتباط با ورزش جانبازان و معلولین: مصوبه سیاستها و ضوابط اجرایی ترویج فرهنگ حضور، توانمندی و افتخارآفرینی جانبازان و معلولان از طریق ورزش که در جلسه ۷۹۴ شورای عالی انقلاب فرهنگی به تصویب رسیده است، توسط رئیس جمهوری برای اجرا ابلاغ شد. در ادامه به اهم اقدامات و وظایف دستگاههای اجرایی کشور که در ماده 4 این مصوبه 6 ماده ای آمده است، اشاره میشود. الف- وظایف و اقدامات مشترک: کلیه وزارتخانه ها، سازمانها و نهادهای کشوری و لشکری موظف به انجام اقدامات زیر هستند: ۱- برنامه ریزی برای ترویج فرهنگ حضور، توانمندسازی و افتخارآفرینی جانبازان و معلولان ۲- ایجاد و فعالسازی انجمن یا هیأت ورزشهای جانبازان و معلولان در ساختار ورزشی مربوط و رده های تابعه ۳- همکاری و تعامل با متولیان ورزش جانبازان و معلولان در زمینه های مختلف ۴- حمایت و مشارکت فعال در امر برگزاری هرچه باشکوهتر روز ملی پارا المپیک ۵- تخصیص درصدی از ظرفیت اماکن و تجهیزات ورزشی دستگاه مربوط به امر ورزش جانبازان و معلولان، به صورت رایگان و متناسب با درصد جمعیتی و شرایط ویژه آنان ۶- تخصیص قسمتی از یک درصد بودجه موضوع ماده ۵۳ قانون الحاق برخی مواد به قانون تنظیم بخشی از مقررات مالی دولت در دستگاه مربوط برای تحقق این مصوبه و در جهت توسعه ورزش جانبازان و معلولان، متناسب با درصد جمعیتی و شرایط ویژه آنان ۷- حمایت مؤسسات اقتصادی وابسته، شرکتها، بانکها و... از فعالیتهای ورزش جانبازان و معلولان. تبصره: فعالیتهای ورزشی مورد نظر در دستگاههای ذیربط در این مصوبه افراد ذیل را نیز شامل میشود: ۱- کارکنان جانباز و معلول دستگاه ۲- اعضای معلول خانواده کارکنان دستگاه ۳- خدمات دهی به معلولین ساکن در حریم فعالیتی اماکن ورزشی دستگاه در ورزش جانبازان و معلولین. ب- وظایف و اقدامات اختصاصی: وزارت ورزش و جوانان: ۱- حمایت ویژه از توسعه ورزش جانبازان و معلولان، به خصوص در وضع قوانین و مقررات، آییننامه ها و... در سطح وزارت، دولت و مجلس شورای اسلامی ۲- تخصیص درصدی از بودجه و تجهیزات ورزشی کشور به امر ورزش جانبازان و معلولان متناسب با درصد جمعیتی و شرایط ویژه آنان ۳- اختصاص درصدی از برنامه های شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی کشور به مناسبسازی اماکن ورزشی و ایجاد اماکن اختصاصی ورزش جانبازان و معلولان ۴- اختصاص یک نوبت از اوقات روزانه اماکن ورزشی تحت تملک وزارت ورزش و جوانان به ورزش جانبازان و معلولان ۵- واگذاری حد اقل یک مجموعه ورزشی از طریق برگزاری مزایده با اولویت در شرایط مساوی به هیأتهای ورزش جانبازان و معلولان در مراکز استان و نیز شهرهای با جمعیت بالای ۵۰ هزار نفر ۶- مکلف نمودن باشگاههای ورزشی تحت حمایت دولت، جهت فعالیت در حوزه ورزش جانبازان و معلولان و همچنین مشروط نمودن صدور پروانه باشگاههای جدید التأسیس به این امر ۷- فراهم آوردن تسهیلات لازم برای مشارکت و سرمایه گذاری خیرین و سازمانهای مردم نهاد، در حوزه ورزش جانبازان و معلولان ۸- معافیت اماکن ورزشی اختصاصی جانبازان و معلولان از شمول ماده ۸۸ قانون تنظیم بخشی از مقررات مالی دولت. وزارت آموزش و پرورش: ۱- ترویج توانمندسازی و افتخارآفرینی معلولان، در بین دانشآموزان، معلمان و مربیان ورزشی از طریق درج در کتابهای درسی، برنامه های تربیتی و امور فوق برنامه و ضمن خدمت، با بهره گیری از فعالیتهای ورزشی ۲- ایجاد رشته تحصیلی ورزش جانبازان و معلولان در مراکز آموزش و تربیت معلمان ورزشی و تربیت و ارتقای دانش معلمان و مربیان ورزش معلولان ۳- فراهم نمودن تجهیزات ورزشی و توانبخشی لازم در مدارس استثنایی ۴- تسهیل دسترسی دانشآموزان معلول به اماکن و تجهیزات ورزشی موجود در مدارس. (ادامه دارد.)

............حوادث

* توطئه عجیب شوهر برای زن جوانش: مرد جوان که در آستانه جدایی از همسرش بود، پسرخاله اش را وادار کرد تا برای همسرش مزاحمت تلفنی ایجاد کند. به گزارش پلیس، چندی قبل زن جوانی به پلیس فتای یزد مراجعه و از مرد ناشناسی که در فضای مجازی برای وی مزاحمت ایجاد کرده بود، شکایت کرد. وی گفت: مدتی است مردی ناشناس برایم پیام میفرستد و اطلاعات زیادی درباره من و زندگی مشترکم دارد. از آنجا که برایم عجیب بود، سعی کردم با او ارتباط بگیرم تا متوجه شوم کیست و این همه اطلاعات را از کجا آورده است. اما نتوانستم او را شناسایی کنم؛ ضمن اینکه اصرار زیادی دارد تا مرا بیرون از شهر ملاقات کند. رئیس پلیس فتای یزد در تشریح این خبر گفت: پس از شکایت این زن جوان و در بررسی اظهارات وی مشخص شد، با توجه به اختلافات خانوادگی که او با همسرش داشت و در آستانه متارکه قرار داشتند، این فرضیه که توطئه ای در کار باشد قوت گرفت. به دنبال بررسی پرونده، متهم شناسایی و توسط پلیس احضار شد. وی در بازجوییها ضمن اعتراف به ایجاد مزاحمت برای زن جوان، خود را پسرخاله همسر این زن معرفی کرد و گفت: پسرخاله ام در حال متارکه از همسرش بود، میخواست علیه او مدارکی جمع کند تا در دادگاه ثابت کند وی زنی خیانتکار است؛ به همین خاطر به من پیشنهاد داد با او ارتباط تلگرامی برقرار کنم و او را برای ملاقات به خارج از شهر بکشانم.

* کشاورزی در چنگال پلنگ وحشی: حمله یک قلاده پلنگ به کشاورزی در منطقه الموت، وی را مجروح و روانه بیمارستان کرد. این کشاورز 50 ساله در حال کار در مزرعه بود که با حمله پلنگ رو به رو شد. وی از ناحیه سر، صورت، بازو دچار مصدومیت شدید و به بیمارستان قزوین منتقل شد. روز گذشته نیز پسر جوان ایرانشهری در حمله پلنگ به روستای «کهنو» جان خود را از دست داد. این حادثه در روستای منطقه کوهستانی ایرانشهر رخ داد و جوان مجروح بر اثر شدت جراحات جان باخت.