شیر و فراورده های آن بهترین منبع تامین کلسیم بدن هستند و آشنایی با ویژگیهای جسمی افراد میتواند منجر به انتخاب بهترین منبع تاین کلسیم از این منابع باشد.

متخصصان پی برده اند نوشیدنیهای کفیر به دلیل بالا بردن تنوع میکروارگانیسمهای روده برای کاهش فشار خون و سلامت قلب مفیدند.