روزنامه «ایران سپید»

دوشنبه 14 فروردین 1396

5 رجب 1438

3 آپریل 2017

سال بیست و یکم شماره 5534

صاحب امتیاز:

خبرگزاری جمهوری اسلامی      

مدیر مسئول: سهیل معینی

سامانه پیامکی: 3000465040

نشانی پستی: تهران- ص.پ. 158755388

تلفن: 84711371

شماره انتشارات: 5-88548892

وبسایت: www.iransepid.ir

پست الکترونیک: iransepid@icpi.ir

.........عناوین این شماره.......

گزیده بیانات رهبر انقلاب درباره اقتصاد مقاومتی 2

یک سال در بهزیستی چه گذشت؟ 5

هدفونهای پیچ خورده 13

مروری بر اتفاقات ورزش نابینایان 18

انسانی که از دهها حادثه جان سالم به در برده است 24

سال جدید را با توصیه های آدم موفقها شروع کنید 27

آلرژی در بهار 33

جدول بریم و برگردیم 38

صئ............کلام رهبری

* گزیده بیانات رهبر انقلاب درباره اقتصاد مقاومتی

با توجه به نامگذاری سال 1395 به عنوان سال «اقتصاد مقاومتی، اقدام و عمل»، مروری بر بیانات گذشته حضرت آیت ا... خامنه ای، رهبر انقلاب اسلامی داشته و بخشهایی از آنچه ایشان در مقاطع مختلف درباره اقتصاد مقاومتی مطرح کرده اند را به شرح زیر یادآور میشویم. - ۱۶ شهریور ۱۳۸۹، بیانات در دیدار جمعی از کارآفرینان سراسر کشور: ما باید یک اقتصاد مقاومتیِ واقعی در کشور به وجود بیاوریم. امروز کارآفرینی معنایش این است. دوستان درست گفتند که ما تحریمها را دور میزنیم؛ بنده هم یقین دارم. ملت ایران و مسئولین کشور تحریمها را دور میزنند، تحریم کنندگان را ناکام میکنند؛ مثل موارد دیگری که در سالهای گذشته در زمینه های سیاسی بود که یک اشتباهی کردند، یک حرکتی انجام دادند، بعد خودشان مجبور شدند برگردند، یکی یکی عذرخواهی کنند. چند مورد یادتان هست لابد دیگر. حالا جوانها نمیدانند. در این ده-بیست سال اخیر، از این کارها چند بار انجام دادند. این دفعه هم همین جور است. البته تحریم برای ما جدید نیست، ما سی سال است تو تحریمیم. همه این کارهایی که شده است، همه این حرکت عظیم ملت ایران، در فضای تحریم انجام گرفته؛ بنا بر این کاری نمیتوانند بکنند. خب، ولی این دلیلی است برای همه مسئولان و دلسوزان کشور که خود را موظف بدانند، مکلف بدانند به ایجاد کار، به تولید، به کارآفرینی، به پر رونق کردن روز افزون این کارگاه عظیم؛ که کشور ایران حقیقتاً امروز یک کارگاه عظیمی است. همه خودشان را باید موظف بدانند. - ۱۱ تیر ۱۳۹۳، بیانات در دیدار اساتید دانشگاهها: شرکتهای دانش بنیان یکی از اساسیترین کارها در مقوله همین اقتصاد مقاومتی است که مطرح شده و درباره آن بحث شده است و مورد تأیید و تصدیق همه اطراف مسائل کشور قرار گرفته است. - 4 اسفند ۱۳۹۳: البته با تکرار زبانی هیچ اتفاقی نمی افتد، بلکه باید این مسأله در مجلس و دولت به طور جدی بررسی شود که برای اقتصاد مقاومتی به مفهوم حقیقی، چه کارهایی انجام گرفته و چه کارهایی باید انجام بگیرد. - ۱۱ فروردین ۱۳۹۵، بیانات در دیدار جمعی از مداحان اهل بیت (ع): امروز روزگارِ همه چیز است. روزگار مذاکره هم هست؛ باید در مذاکره قوی بود و جوری باید مذاکره کرد که بعد سرمان کلاه نرود. اینکه ما مذاکره بکنیم، روی کاغذ بیاوریم، بنویسیم، امضا کنیم، بعد آنها هم به حسبِ ظاهر یک کاری انجام بدهند منتها تحریمها برطرف نشود و تجارت راه نیفتد، پیدا است که یک اشکالی در آنجا هست؛ نباید بگذاریم این اشکالات به وجود بیاید و در آنجا هم باید خودمان را قوی کنیم. در اقتصاد درون کشور هم همین جور؛ ما گفتیم اقدام و عمل. گفتن بس است؛ «دو صد گفته چون نیم کردار نیست». وقتی زیاد هم تکرار کردیم و مدام گفتیم اقتصاد مقاومتی، از دهن هم می افتد؛ یعنی تکراری که شد، یک چیز کسالتباری هم میشود؛ عمل کنیم. غرض این است که کشور احتیاج دارد.

صئ.......یک سال با بهزیستی برای معلولان

اوایل بهمن ماه به فکر این افتادیم که صفحاتی را در ویژه نامه نوروزی به صحبتهای مسئولان بهزیستی اختصاص دهیم و در خصوص عملکرد این سازمان عریض و طویل و اقدامات صورت گرفته در آن، اطلاعاتی در اختیار مخاطبان خودمان قرار دهیم. از آنجا که با فرا رسیدن روزهای پایانی سال، صحبت کردن با مسئولان سازمانها بسیار دشوار و شاید ناممکن باشد، همه تلاشمان را برای مصاحبه با ریاست سازمان انجام دادیم که به دلیل همزمانی تاریخ مصاحبه ما با سفرهای استانی رئیس سازمان بهزیستی، این گفتگو شکل نگرفت. ما نیز تصمیم گرفتیم اهم اتفاقات سازمان بهزیستی را در سالی که گذشت، در این گزارش به سمع و نظر شما برسانیم. از رأس هرم سازمان آغاز میکنیم. انوشیروان محسنی بندپی، رئیس سازمان بهزیستی کل کشور در نشستهای خبری که در طول سال برگزار کرده بود، چند خبر مهم ویژه افراد دارای معلولیت را بیان کرده که یکی از آنها، راه اندازی سامانه پیامکی معبر با شماره 30000123222 است. پیامهای ارسالی هموطنان به این سامانه از سوی کارشناسان بررسی میشود و پس از پیگیری از 39 دستگاه عضو، نتیجه، منعکس و اطلاع رسانی خواهد شد. بندپی در بخشی از سخنانش گفته: «مقوله مناسب سازی برای افراد دارای معلولیت، فقط برای معابر نیست، بلکه در معنای عامتر پذیرش افراد دارای معلولیت در محیطهای گوناگون، اعم از فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی را در بر میگیرد.» خبر بعدی که برای نابینایان و کم بینایان بسیار حائز اهمیت است، انعقاد تفاهمنامه میان سازمان بهزیستی و دانشگاه پیام نور است که در خصوص این موضوع، بندپی بیان کرده: «4 هزار و 500 زن و 2 هزار و 500 مرد تحت پوشش بهزیستی در مقاطع مختلف دانشگاه پیام نور تحصیل میکنند و سازمان با توجه به جمعیت هدف تحت پوشش خود و محدودیت در برخورداری از مواهب، شرایطی را برای ارائه خدمات به این افراد برای بازتوانی و اجتماعپذیری فراهم کرده است.» بحث دیگر درباره عملکرد این سازمان که مورد توجه اکثر افراد دارای معلولیت است، خبر افزایش مستمری مددجویان بهزیستی است که در این زمینه محسنی بندپی با اشاره به رشد پلکانی مستمریها بیان کرده: «سالها بود که مستمریها تغییر نمیکرد و با توجه به تورم و مشکلات و مسائل زندگی، رقم پرداختی به مددجویان (خانوار یک نفره 52 هزار تومان، دو نفره 60 هزار تومان، سه نفره 75 هزار تومان، بیش از سه نفر 100 هزار تومان) بسیار ناچیز بود و حتی نمیتوانستیم عنوان حد اقلی به آن ارقام بدهیم. وی ادامه داده: در حال حاضر با همکاری دولت و مجلس شورای اسلامی توانسته ایم این مستمریها را به 20 درصد متوسط حد اقل حقوق که هر ساله توسط وزارت کار تصویب میشود برسانیم که قانون آن در مجلس تصویب شده است. نقطه روشن این مصوبه آن است که حد اقل حقوق و دستمزد، هر ساله با توجه به نرخ تورم و غیره در هیئت دولت تعیین میشود و به این ترتیب شاهد آن خواهیم بود که مستمری دریافتی مددجویان نیز هر ساله دارای رشد پلکانی شود.» بعد از محسنی بندپی، سری به بخش مرتبط با معلولان، یعنی حوزه توانبخشی میزنیم که در رأس این حوزه حسین نحوینژاد، معاون توانبخشی سازمان بهزیستی قرار دارد. وی با اشاره به کمبود اعتبارات حوزه توانبخشی در بیشتر صحبتهایش گفت: «بودجه دانشگاه علوم پزشکی در سال، 2 هزار میلیارد تومان و بودجه کل حوزه توانبخشی با زیر مجموعه گسترده ای که دارد، 500 میلیارد تومان است که در مقایسه با دانشگاه علوم پزشکی هیچ است. سازمان بهزیستی با این اعتبارات محدود در بخش توانبخشی باید به یک میلیون و 300 هزار معلول خدمات ارائه دهد. این حوزه با بخش عظیمی از مطالبات همچون مسکن، ازدواج، تجهیزات توانبخشی، آموزش و... مواجه است. همچنین سازمان حدود 18 هزار دانشجوی معلول دارد که شهریه های آنها را تا حدی پرداخت میکند. این اعتبارات نمیتواند جوابگوی جامعه هدفمان باشد. معاون توانبخشی سازمان بهزیستی در ادامه صحبتهایش بیان کرد: خواستار تصویب هرچه سریعتر اصلاحیه قانون حمایت از حقوق معلولان در مجلس دهم هستیم و همه تلاشمان در جهت حل مشکلات معلولان است.» موضوع دیگری که شاید مخاطبانمان  بیشتر پیگیر آن هستند، بحث واریز مستمری و شهریه دانشجویی یا بهتر بگوییم، ادغام این دو با هم است که در این خصوص نحوینژاد یادآور شد: «معلولانی که دانشجو هستند و از شهریه دانشجویی سازمان در طول سال تحصیلی استفاده میکنند، مستمری دریافت نمیکنند یا اگر هم در گذشته دریافت میکردند، با شروع واریزی دانشگاه از سوی بهزیستی مستمریشان قطع خواهد شد. در شهرستانها به دلیل شرایط کاری و وضعیت معیشتی شهروندان، افراد بیشتری پشت نوبت چرخه حمایتی سازمان بهزیستی قرار دارند و اولویتبندی باعث شده است برخی افراد دیرتر وارد چرخه حمایتی شده و مستمری دریافت کنند؛ چرا که اولویت دریافت مستمری با سرپرستان خانوار است. اگر افرادی متقاضی دریافت مستمری هستند و شرایط دریافت را هم دارند، اما مدت زیادی پشت نوبت قرار گرفته اند، میتوانند درخواست مستمریشان را با شرایطی که دارند برای دفتر معاونت توانبخشی بهزیستی کل کشور، دکتر نحوینژاد به شماره 9-66702001 از طریق دبیرخانه سازمان ارسال کنند تا کارشناسان این بخش، شرایط افراد را بررسی و اقدامات لازم را انجام دهند. نحوینژاد، در پاسخ به قطع مستمری به علت دانشجو بودن افراد دارای معلولیت هم گفت: بر اساس طبقه بندیهای سازمان، معلولان فاقد شغل و افرادی که دارای معلولیت شدید هستند مستمری دریافت میکند. وی افزود: نابینایی جزو معلولیت شدید محسوب میشود و این معلولان میتوانند همزمان هم شهریه دانشگاه را دریافت کنند و هم مستمری به آنها تعلق میگیرد. اگر فرد نابینایی به علت شهریه دانشجویی مستمریش قطع شده است، با ارسال درخواست و شکایت به دفتر توانبخشی سازمان بهزیستی کل کشور خواسته خود را پیگیری کند.» مددجویانی هم در طول سال بودند که از دیرکرد کارت معلولیت و برخورد بد مددکارانشان شکوه کردند. به گفته معاون توانبخشی استان تهران، این افراد باید شکایتهای خود را به دفتر معاونت توانبخشی برسانند تا پیگیریهای لازم صورت پذیرد. برای مثال مددجویان استان تهران میتوانند با شماره های 88789333 تماس گرفته و مشکلاتشان را بیان کنند. در صورت عدم برقراری ارتباط با دفتر توانبخشی، میتوانند مطالبشان را  نوشته و به شماره 88789178 فکس کنند تا در اسرع وقت به آنها رسیدگی شود. در ادامه مرور عملکرد این سازمان حمایتگر، به سراغ علی ربوبی، دبیر ستاد مسکن مددجویان سازمان بهزیستی کل کشور میرویم تا از شرایط اعطای تسهیلات برای خانه دار شدن مددجویان آگاه شویم. وی با اشاره به اینکه از آغاز سال 95 تا کنون سه هزار و 700 واحد به مددجویان تحویل داده شده است، گفت: «سازمان بهزیستی با توجه به بودجه محدودی که دارد، 4 میلیون تومان کمک بلاعوض برای طرح تأمین مسکن مددجویان و همچنین برای کم شدن هزینه های ساخت معافیت پرداخت حق انشعابات آب، برق، گاز و دفع فاضلاب ویژه مددجویان در نظر گرفته است. مددجویان با دریافت معرفینامه از سازمان بهزیستی میتوانند از این خدمت بهره مند شوند. برای خانواده هایی که دو معلول به بالا دارند هم سازمان شرایط خاصی را در نظر گرفته است که بر اساس آن، 30 میلیون تومان کمک بلاعوض در اختیار خانوارهای دو معلول به بالا برای تهیه مسکن تعلق میگیرد. بخش دیگری که شاید خبرش از زیر دست بعضی مخاطبان پنهان مانده، شرایط جدید بازنشستگی پیش از موعد است که در این زمینه مدیر کل دفتر توانمند سازی معلولان سازمان بهزیستی کل کشور گفت: «شرط سنی هم برای بانوان و هم برای آقایان در این طرح برداشته شده و فقط داشتن 20 سال سابقه خدمت و پرداختی حق بیمه برای بازنشستگی کفایت دارد.» البته ناگفته نماند که فعلاً معلولان شاغل در بخش دولتی از این طرح بهره مند میشوند. (جعفری)

صئ.............موسیقی

* هدفونهای پیچ خورده

ظریفی میگفت: در بازار یا به قول امروزیها مارکت موسیقیِ ایرانی، آن قدر خواننده و دست اندرکار موسیقی زیاد شده که شما اگر همین طوری هم یک اسم را به صورت تصادفی در اینترنت جستجو کنید، به یک آهنگ یا آلبوم جدید از او دست پیدا میکنید. تازه، راهی که تولید کنندگان موسیقی برای معرفی خودشان به جامعه پیدا کرده اند هم در نوع خود در دنیا بینظیر است. آهنگ را که اجرا میکنی، احساس میکنی فایل را اشتباه آمده ای و به جای آهنگ، یک نمایشنامه رادیویی را اجرا کرده ای و این اسامی هم نامهای عوامل تولید آن است. کم هم نمیآورند و میخواهند تمام عوامل را از آهنگساز تا صدابردار و از ترانه سرا تا خدماتیِ استودیو، همه را اول آهنگ نام ببرند. البته رفقای ما چون نگاهشان جهانی است، دلشان نمیخواهد خارجیها را هم از فیض آشنایی با هنرشان محروم کنند و به همین دلیل با لهجه ای کاملاً استاندارد، اسامی و سمتهایشان را به انگلیسی قرائت میکنند. «میوزیک بای فلانی»، «پروداکشن بای بهمانی»... در این بازارِ بی حساب و کتاب، فرقی نمیکند دنبال کننده کدام سبک از موسیقی باشی. به هر حال در سوا کردنِ موسیقیِ خوب در میان این همه آثار تولید شده، دچار مشکل میشوی. بارها برای هر کدام از ما پیش آمده که اثری را به امیدِ شنیدنِ یک موسیقیِ خوب دانلود کرده باشیم و دیده باشیم که آن اثر، حتی از داشتن اولین فاکتورهای یک موسیقی استاندارد هم بیبهره است. سنتی و پاپ و کلاسیک هم ندارد. خوشبختانه این فراوانیِ تولید و اعتماد به نفسِ وافر و شخصیتهای «خود موسیقیدان پندار»، در همه سبکها در حالِ زیست هستند. حالا که سال نو شده، احتمالاً شما هم مثل ما وقت آزاد پیدا کرده اید و میخواهید این وقت را با موسیقی پر کنید. اگر اخبار بازار را دنبال میکنید و سلیقه مشخص دارید که خوشا به حالتان، اما در غیر این صورت، بروید سراغ هدفونهایتان و گره سیمهای در هم پیچیده شان را باز کنید تا ما هم در این فاصله که شما مشغول این کار هستید، قدری راجع به شاخصترین آلبومهایی که در طولِ نود و پنجِ مرحوم، در سبکهای مختلف منتشر شد، برایتان بگوییم. البته این لیستی است که به سلیقه نگارنده این سطور تهیه شده و ممکن است با سلیقه شما تفاوتهایی داشته باشد.

از پاپ شروع کنیم که یحتمل طرفدارانش هم نسبت به سبکهای دیگر بیشتر است. هرچند که در حوزه موسیقی پاپ ذائقه ها به سمت تکآهنگ متمایل شده، اما هنوز هم تب آلبوم دادن در میان موزیسینهای پاپ وجود دارد. پارسال خیلیها آلبوم دادند. میثم ابراهیمی و محمد علیزاده از جمله این خواننده ها هستند. متأسفانه قریب به یک دهه است که دیگر پرفروش بودن ملاکِ موفقیتِ یک آلبوم به حساب نمیآید. چرا که عادت کرده ایم آلبومها را از منابع غیر مجاز، دانلود کنیم. بنا بر این، در معرفی آلبومهای موفق، کاری به لیست فروش نداریم و صرفاً میزان استقبال را ملاک قرار میدهیم. آلبوم «گفتم نرو» از محمد علیزاده که مثل دو آلبوم قبلی این خواننده مورد توجه طرفدارانش بوده است، اما اگر نگاهی فنی هم به آثار داشته باشیم، شاید بتوانیم مهدی یراحی و «آیینه قدی» اش را جزو موفقترینهای پاپ در سال ۹۵ به حساب آوریم. آهنگهایی را که در این آلبوم میشنوید «امیرعلی بهادری»، «مهدی یراحی»، «وحید پویان»، «اسحاق اسدبیگی» و «احسان نیزن» ساخته اند و در تنظیمها هم نامهایی مثل کوشان، یراحی، هومن نامداری و پیمان میرزایی دیده میشوند. اگر اهل موسیقی تلفیقی هستید و دوست دارید نوع بیکلامش را بشنوید، از آلبوم «دُرُست»، اثر نوازنده چیره دست تار، «علی قمصری» غافل نشوید. این آلبوم در دو بخش ارائه شده که بخش اول آن شامل چهار قطعه است که در استودیو ضبط شده و در بخش دوم، بخشی از اجرای زنده قمصری و ارکسترش در سمنان به علاقمندان تقدیم شده است. موسیقی تلفیقی در بخش باکلام، درست مثل پارسال که در تسخیرِ چارتار و سبک ایرانی-الکترونیک بود، امسال یک آلبوم موفق در همان سبک را روانه بازار کرده و از قضا بسیار هم موفق بوده است. «من همانم»، به خوانندگی جوانی ۱۸ ساله به نام هوتن هنرمند و آهنگسازی «مهدی نادی صفایی» است و سرایش ترانه ها هم به عهده هوتن و «حمزه کریم تباحفر» است. انتشارات «نغمه های ماندگار» این آلبوم را در دی ۹۵ به بازار عرضه کرده است. در میان منتشر شده های موسیقی ایرانی در بخش بیکلام، «کهن کمان» از شروین مهاجر بسیار شنیدنی است. آلبومی که حسب معمولِ آلبومهای انفرادیِ مهاجر، شاهد اوج نوازندگی این هنرمندِ توانمند هستیم. در میان باکلامها هم شاید بشود آلبوم «خروش» را که حاصل همکاری مجید درخشانی و مجتبی عسگری است، جزو خوبها طبقه بندی کرد. در این مجال اندک، قطعاً امکان نام بردن از تمام شاخصها وجود ندارد، اما از این فرصت استفاده میکنیم و از علاقمندان موسیقی میخواهیم به جای دانلود آثارِ نام برده و سایر آثار، آنها را از مجاری قانونی تهیه کنند تا از موسیقیِ مملکت هم حمایتی شده باشد. هدفونهاتان پر از آواهای شنیدنی. نوروز مبارک.

صئ...............ورزشی

* مروری بر اتفاقات ورزش نابینایان در شش ماه دوم سال 95

در اواسط مهرماه، مسابقات قهرمانی کشور دو و میدانی بانوان برگزار شد که اصفهان قهرمان شد، فارس در جایگاه دوم قرار گرفت و زنجان سوم شد. همزمان با 24 مهر، روز جهانی نابینایان، مسابقه سیمولتانه شطرنج نابینایان توسط عرفان محمدعلیزاده برگزار شد. علیزاده در این مسابقه که حدود پنج ساعت به طول انجامید، با 10 شطرنجباز نابینا و کمبینا بازی کرد که در هشت دیدار به پیروزی رسید و در دو بازی نیز شکست خورد. او توانست 80 درصد امتیازات لازم را بدست آورد و این رکورد را در سطح ملی ثبت کند. اواخر مهر ماه، دکتر حسن روحانی، قانون انتزاع کمیته ملی پارالمپیک از المپیک را به کلیه دستگاههای اجرایی ابلاغ کرد. بر اساس این قانون، کلیه کارکنان و اموال کمیته ملی پارالمپیک از کمیته المپیک جدا و به صورت مستقل فعالیت خواهند کرد. خسرویوفا، رئیس کمیته ملی پارالمپیک، این قانون را از این جهت که یک ردیف بودجه مستقل به کمیته ملی پارالمپیک تعلق میگیرد، به سود ورزش معلولان ارزیابی کرد. از 8 تا 10 آبان، اولین جشنواره استعدادیابی جوانان در بخش بانوان به منظور کشف و شناسایی استعدادهای ورزش نابینایان در رشته های مختلف برگزار شد که در مسابقات دو و میدانی، تیم فارس با 19 امتیاز در جایگاه نخست ایستاد, اصفهان با 12 امتیاز دوم شد, زنجان با 11 امتیاز در جایگاه سوم قرار گرفت و گیلان با 8 امتیاز چهارم شد. در جشنواره گلبال بانوان، تیم جوانان فدراسیون قهرمان شد، آذربایجان دوم شد و کرمان در جایگاه سوم ایستاد. در شطرنج نیز فاطمه رحیمی، مریم رحیمزاده و پریچهر کنگازیان به ترتیب اول تا سوم شدند. برگزاری مسابقات آمادگی جسمانی و انعطاف پذیری، از دیگر بخشهای رقابتی جشنواره استعدادیابی جوانان در بخش بانوان بود. در کنار جشنواره استعدادیابی جوانان، دوازدهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور دسته اول و دوم گلبال بانوان و هشتمین دوره مسابقات شنای بانوان نیز برگزار شد. در دسته اول گلبال، قزوین قهرمان شد، خوزستان دوم و اصفهان در جایگاه سوم قرار گرفت. در دسته دوم نیز کردستان اول شد، فارس در ردیف دوم قرار گرفت و کرمان سوم شد. در مسابقات قهرمانی کشور شنای بانوان، خراسان رضوی با 484 امتیاز قهرمان شد، تهران با 445 امتیاز در جایگاه دوم قرار گرفت و همدان با 257 امتیاز سوم شد. 14 آبان، اولین جشنواره استعدادیابی جوانان زیر 17 سال در بخش آقایان در بابلسر به پایان رسید. در این جشنواره، در مسابقات گلبال، تهران قهرمان شد، خراسان رضوی دوم و یزد در جایگاه سوم قرار گرفت. در فوتبال پنج نفره نابینایان، فارس قهرمان، کرمان دوم و تیم جوانان سوم شد. در شطرنج، امید کریمی از اصفهان اول شد، علی سلطانی از خوزستان در جایگاه دوم قرار گرفت و محمد امیری از فارس سوم شد. در دو و میدانی نیز سه تیم اصفهان، زنجان و فارس به ترتیب اول تا سوم شدند. در کنار جشنواره جوانان، نهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور فوتبال پنج نفره نیز برگزار شد که فارس اول شد، کرمان در جایگاه دوم قرار گرفت و گیلان سوم شد. اواخر آبان ماه، دومین دوره مسابقات باشگاهی پرس سینه نابینایان برگزار شد که در بخش تیمی، شهدای حرم قائمشهر با 66 امتیاز به مقام قهرمانی دست یافت، اصفهان با 63 امتیاز در جایگاه دوم قرار گرفت و گیلان با 54 امتیاز سوم شد. 18 آذر، هفدهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور شطرنج به پایان رسید که فرهاد نادریان از سیستان و بلوچستان اول، میثم مرادیان از گیلان دوم و امید کریمی از اصفهان سوم شد. در اواسط همین ماه بود که پانزدهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور گلبال آقایان در دسته جات مختلف برگزار شد که در دسته اول همدان، دسته دوم یزد و دسته سوم آذربایجان غربی قهرمان شدند. اواخر آذر، پانزدهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور جودو برگزار شد که خوزستان با 3 طلا و 2 برنز قهرمان شد، تهران با 2 طلا و 1 برنز در جایگاه دوم قرار گرفت و خراسان رضوی با 1 طلا، 3 نقره و 2 برنز سوم شد. در اواخر ماه آذر و در دوازدهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور شطرنج بانوان، ملیحه صفایی از خراسان رضوی با ۶ امتیاز به مقام قهرمانی رسید، فریبا زنده بودی از بوشهر با ۶ امتیاز دوم و عاطفه نقوی از خراسان رضوی با ۵.۵ امتیاز سوم شد. 29 بهمن، مسابقات قهرمانی کشور پرس سینه نابینایان به پایان رسید که مازندران اول، گیلان دوم و اردبیل سوم شد. در مسابقات باشگاهی دسته اول گلبال بانوان که اواخر بهمن برگزار شد، تیم شهید هرندی تهران با 11 امتیاز به عنوان نخست دست یافت، دانشگاه آزاد تهران با 10 امتیاز و تفاضل +6 دوم شد و هیأت نابینایان خوزستان نیز با 10 امتیاز و تفاضل گل +4 در جایگاه سوم قرار گرفت. اوایل اسفند ماه، دومین دوره مسابقات فوتسال نابینایان در کلاس B2 و B3 برگزار شد که با قهرمانی بوشهر به پایان رسید. فارس و کرمان در جایگاه دوم و سوم قرار گرفتند. دهم اسفند، چهاردهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور شنای نابینایان در بخش آقایان به پایان رسید که تیم فارس با 1128 امتیاز عنوان قهرمانی را از آن خود کرد، خراسان رضوی با 977 امتیاز در جایگاه دوم قرار گرفت و یزد با 526 امتیاز سوم شد. 20 اسفند، سومین دوره رقابتهای باشگاهی فوتبال پنج نفره نابینایان برگزار شد که آکادمی نابینایان فارس به عنوان قهرمانی دست یافت، فولاد اکسین خوزستان دوم شد و ارژن فارس در جایگاه سوم قرار گرفت. 21 اسفند، مسابقات لیگ برتر و دسته اول گلبال آقایان به پایان رسید که در مسابقات لیگ برتر، بهزیستی اصفهان با 27 امتیاز قهرمان شد، هیأت اردبیل با 25 امتیاز در جایگاه دوم قرار گرفت و شهید هرندی تهران با 22 امتیاز سوم شد. در مسابقات دسته اول هیأت خوزستان قهرمان شد، ابابصیر اصفهان و باران قروه کردستان نیز دوم و سوم شدند.

* گلواژه: طبیعت، پرده ای بسیار نازک است، زیرا حضور مطلق شکوه و بزرگی خداوندی از میان همه چیز پدیدار میشود. رالف والدو امرسون

صئ.............خواندنیها

* انسانی که از دهها حادثه جان سالم به در برده است

گاهی اوقات با افرادی مواجه میشویم که بر اثر یک اتفاق ساده جانشان را از دست داده اند، اما برخی از افراد به قدری خوش شانس هستند که هر بلایی سرشان بیاید، باز هم زنده میمانند. «ایان فرانسیس» ۴۸ ساله، در ۲۴ سالگی بیناییش را از دست داد. او تا به حال یک کلیه اش را درآورده، دچار برق گرفتگی شده، از چنگ بمب گذاری سازمان «IRA» فرار کرده و همچنان زنده است. وی که اکنون ۵ فرزند دارد، در این رابطه به شوخی میگوید: "فرشته مرگ همواره به دنبال من است. من خوش شانسترین فرد بریتانیا هستم، زیرا توانسته ام پس از تمام این ماجراها باز هم زنده بمانم.” آخرین ماجرای او روز ۱۴ فوریه سال میلادی جاری رخ داده است. یک مخزن گاز در خانه همسایه وی منفجر گشت و باعث شد که یک بلوک سه طبقه شامل شش آپارتمان فرو بریزد. بلوکی که منزل فرانسیس در آن قرار داشته، نزدیک به محل حادثه بوده و به همین دلیل، فرو ریخته است. خوشبختانه وی و همسرش بیرون پریدند و خودشان را نجات دادند. بدشانسیهای ایان از سال ۱۹۸۹ شروع شد. وی قصد داشت یک تلویزیون را تعمیر کند که ناگهان دچار شوک الکتریکی گشت. سه سال بعد، این بار نوبت سوکت اشتباه بود که به وی شوک الکتریکی وارد نماید. وی در این رابطه اظهار داشته: "من را در حالی که دستم سوخته بود، به بیمارستان بردند. اتفاق دوم دقیقاً همان سالی افتاد که نابینا شده بودم. من مادرزادی دچار اختلال بینایی بودم و این مسأله به مرور زمان بدتر شد.” در سال ۱۹۹۳، یک ون دزدی به او زد و فرار کرد. سه سال پس از آن، ایان تنها یک خیابان با محل بمب گذاری منچستر فاصله داشت. در آن حادثه بیش از ۲۰۰ نفر زخمی شدند. در سال ۱۹۹۸ یک غده در مغز او مشاهده شد. او حتی خداحافظیهایش را نیز انجام داده بود، اما پزشکان موفق شدند توده را از راه گوش بیرون بیاورند. تصادفی دیگر در سال ۲۰۰۶ میلادی، زندگی وی را تقریباً به پایان رساند. یک ماه بعد او در خیابان دچار حمله قلبی شد. ایان در راه بیمارستان ۱۷ بار جانش را از دست داد، اما امدادگران در تمام موارد موفق شدند وی را دوباره به زندگی باز گردانند. ۳۰ روز پس از این ماجرا، آقای فرانسیس به طور ناخواسته با داروی ضد افسردگی فلوکستین اووردوز کرد و باعث شد که وی تحت مراقبت شدید قرار بگیرد. در سال ۲۰۱۳، ایان از یک تصادف زنجیره ای نیز جان سالم به در برد. دو سال پس از آن، سگ راهنمای او برای سه روز فرار کرد. مسأله قلب او با استفاده از یک دستگاه تنظیم ضربان حل شد، اما این بار حادثه انفجار گاز به سراغش آمد. تمام این ماجراها و حوادث نتوانست کاری کند که ایان فرانسیس از زندگی دست بکشد.

* گلواژه: به یاد داشته باشید که شادمانی به اندازه غم و غصه واگیردار است. نخستین وظیفه افراد شاد این است که دیگران را از شادمانی خود آگاه سازند. مترلینگ - انسانها یگانه حیواناتی هستند که من از آنها سخت وحشت دارم. برناردشاو

صئ.............زمزمه موفقیت

* سال جدید را با توصیه های آدم موفقها شروع کنید

روزهای ابتدایی سال جدید بهترین زمانی است که در آنها میتوان برنامه ریزی کرد و قرار و مدارهای شخصی را تنظیم نمود. این قرارهای شخصی را اغلب در قالب جملاتی مشخص در نظر میگیرند و راهنمای سال جدید قرار میدهند. این گونه جملات که حالتی تأکیدی و دستوری دارند، باید به نحوی مؤثر و در ارتباط با مشکلات خاص هر فرد انتخاب شوند و در سال آینده پیوسته مورد توجه باشند. در ادامه برخی از مهمترین قرارهای سالانه و جملات کلیدی زنان و مردان موفق جهان را به شما معرفی میکنیم. 1- شریل سندبرگ: کاری کنید که دوستانتان شما را فردی مسئول بدانند: مدیر اجرایی فیسبوک، کلید رسیدن به اهداف را در سال جدید درگیر نمودن دوستان و پاسخگو بودن نسبت به آنان میداند. زمانی که شما برای رسیدن به اهداف شخصی، حرفه ای و مالی تلاش میکنید، دریافت کمک از دیگران تفاوت قابل توجهی را ایجاد مینماید. از خانواده و دوستان خود بخواهید تا به شما کمک کرده و پیشرفت شما را دنبال کنند. البته باید آماده باشید تا در مقابل، اقدامی مشابه را برای آنها نیز انجام دهید. 2- مارک کوبان: از ظهور موانع استقبال کنید: این تاجر میلیاردر و مالک تیم بسکتبال دالاس ماوریکس، پیشتر قول داده بود تا به زمین بازی بازگردد. بر اساس برخی اخبارگویان، ظرف هفت سال دو عمل جراحی روی ران خود داشته است، اما به خود قول داده که مانع توقف فعالیتهایش نشود و همچنان به کوشش و تلاش ادامه دهد. 3- مارک زوکربرگ: از خداوند متشکر باشید: بنیانگذار فیسبوک به خود قول داده است که از یک رژیم گیاه خواری پیروی نماید، مگر آنکه حیوان را شخصاً کشته باشد. او با این کار بنا دارد از خوردن گوشت تا حد امکان پرهیز کند. زوکربرگ میکوشد این ایده را به یکی از اهداف خود در سال جدید تبدیل نماید و برای غذا از خداوند متشکر باشد. شما نیز به جای تمرکز بر روی چیزی که ندارید، اما میخواهید به دست آورید، زمان بیشتری را برای تشکر از خداوند و یافتن راههایی برای نشان دادن سیاستگذاری خود پیدا کنید. 4- سوز اورمان: هر روز را مانند روز اول سال بدانید: این آموزگار سرمایه گذاری بر این باور است که اهداف، مانند رژیمهای غذایی هستند و زندگی کوتاهی دارند. چند هفته پس از سال جدید، بسیاری از مردم، اگر همان ابتدا اهداف جدید خود را فراموش نکرده باشند، در حال مبارزه با آنها هستند. بنا بر این، به جای ایجاد تعهداتی به صورت سالانه، هر روز زندگی خود را مانند روز اول سال جدید در نظر میگیرد. * اصول یک برنامه ریزی صحیح برای موفقیت در سال جدید: اولین قدم برای استفاده بهینه از فرصتها و اوقات زندگی، داشتن یک برنامه کارآمد و صحیح است. با شروع سال جدید، آشنایی با اصول برنامه ریزی کلی و اساسی برای یک زندگی موفق ضروری به نظر میرسد. در ادامه، اصول مهم در برنامه ریزی را معرفی میکنیم: برنامه ریزی فقط مکتوب: قبل از هر گامی برای داشتن یک برنامه منظم، لازم است بدانید که یک برنامه موفق، برنامه ای است که نوشته شود. - تعیین هدف: اولین قدم برای نوشتن یک برنامه موفق، دانستن این نکته است که هدفها 2 نوع است. اهداف هر انسانی شامل هدفهای کلی و هدفهای جزئی است. هدفهای کلی مثل بالا بردن سطح اطلاعات عمومی، تصمیم به بهتر زندگی کردن و هدفهای جزئی هم میتواند موفقیت در یک رشته خاص باشد. برای یک برنامه ریزی موفق، افراد باید هر دوی این هدفها را برای خودشان مشخص کنند و برای هر کدام برنامه ریزی جداگانه ای داشته باشند. - تبیین هدف: تبیین به معنای مشخص کردن چرایی و چگونگی رسیدن به هدف است. برای رسیدن به هدف، دلیل انتخاب آن و همچنین چگونگی اجرای آن باید بررسی شود، این مسأله از اهمیت ویژه ای برخوردار است. - تشخیص نیازها و خواستها: برای داشتن یک برنامه ریزی موفق باید به ملزومات اجرای آن برنامه و امکانات مورد نیاز هم توجه شود. اگر ملزومات اجرای یک برنامه در دسترس نباشد، انجام برنامه دشوار و گاهی غیر ممکن خواهد شد. - تعیین زمان لازم: برای انجام هرچه بهتر برنامه ها و تحقق اهداف، افراد باید حتماً فرصتی را در نظر بگیرند تا مشخص شود که چند روز در هفته یا ماه را برای رسیدن به هدفهایشان باید اختصاص دهند. - طبقه بندی اهداف بر اساس اولویت: هدفها باید بر اساس اضطرار و اهمیتشان طبقه بندی شوند. بنا بر این اگر به هر دلیلی قسمتی از برنامه ریزی انجام شود، افراد مطمئن هستند که برنامه های اصلیشان با موفقیت انجام شده است. کارهای ضروری کارهایی هستند که اگر انجام نشوند، ضرری به آینده فرد میرسد. - تناسب با توانمندی: برنامه باید در حد توان افراد باشد و از حد تعادل و توان خارج نباشد، وگرنه افراد نمیتوانند برنامه را به پایان برسانند. - تقویت روحیه انعطافپذیری: هر فرد باید تمام تلاشش را بکند که طبق برنامه ریزی پیش رود، ولی باید به این نکته هم توجه کند که گاهی ممکن است اتفاقاتی بیفتد که پیشبینی نشده است و کنترل آن ها در دست او نیست. در نتیجه باید همیشه، آمادگی تغییر در برنامه را داشته باشد و از ایجاد تغییر در برنامه ریزی، نا امید و ناراحت نشود. - بازخورد گرفتن از برنامه: بعد از اینکه مدتی از اجرای برنامه گذشت، باید با ارزیابی فعالیتهای خودمان ببینیم که چقدر به هدفمان نزدیک شده ایم. - در ادامه با چند آفت که بیشتر برنامه ریزیها را تحت تأثیر قرار میدهد، آشنا خواهید شد. - نداشتن پشتکار: یکی از مسائلی که باعث میشود برنامه ریزی ها به سر انجام مورد نظر نرسند، نداشتن تلاش کافی و پشتکار است. افراد نباید به صرف داشتن برنامه، توقع موفقیت داشته باشند. - سازگار نشدن با برنامه: بی تردید لازمه رسیدن به موفقیت، چشمپوشی از بعضی تفریحات است. پس افراد اگر نتوانند خودشان را با چنین شرایطی سازگار کنند، موفقیت از آنها دور خواهد شد. در پایان اگر افراد باز هم در عمل به برنامه ریزیهایشان دچار مشکل شدند، به یاد داشته باشند که با بازنگری میتوانند در برنامه ریزیشان تغییراتی ایجاد کنند تا به موفقیت برسند.

صئ.........سلامت و بهداشت

* آلرژی در بهار

امروزه بسیاری از افراد دچار مشکلی به نام آلرژیهای فصلی هستند.  فصل بهار یکی از فصلهایی است که به خاطر وجود گل و گیاه فراوان، برای بسیاری از افراد آزار دهنده است. اما راههایی وجود دارد که میتوان به کمک آنها آلرژی را تا حد زیادی کاهش داد. غذاهای سرشار از چربیهای اشباع شده با تضعیف سیستم ایمنی بدن، آلرژی فصلی را تشدید میکنند. این نوع حساسیت به درجات متفاوتی در افراد منجر به سرفه، آبریزش بینی، عطسه و خارش پوست میشود. در واقع حساسیتهای فصلی در برخورد با بیش از ۱۳۰ هزار ماده آلرژیزا به وجود میآید که از راههای تنفسی، تماسهای پوستی، خوردن و آشامیدن وارد بدن میشود و برخی افراد نیز به طور ژنتیکی آلرژی را از خانواده شان به ارث میبرند. با این همه پزشکان دریافته اند که نوع مواد غذایی مصرفی میتواند با تقویت و هوشمند سازی سیستم ایمنی بدن، شدت آلرژیهای فصلی را کاهش داده یا بدن را نسبت به آنها تضعیف و آسیب پذیرتر کند. به بیان دیگر، کاهش مقدار دریافت چربی مصرفی با افزایش نسبت اسیدهای چرب غیر اشباع، استفاده به جا و به اندازه از فیبرهای محلول و نامحلول، ویتامینها و آنتی اکسیدانها میتوانند سیستم دفاعی بدن ما را در مقابله با آلرژیهای فصلی تقویت کنند. کسانی که وزن خود را در حد طبیعی و مهمتر از آن، نسبت توده عضلانی و بافت چربی بدن خود را در حد طبیعی حفظ کرده اند، علائم آلرژی را کمتر از سایر افراد بروز میدهند. برخی از غذاها سبب افزایش یا کاهش عوارض ناشی از آلرژی خواهند شد. برای نمونه، سویا، تخم مرغ، ماهی، خربزه،

گوجه فرنگی، بادمجان، گوجه سبز و برخی از شکلاتها میتوانند عوارض ناشی از آلرژیهای فصلی را تشدید کنند. سیستم ایمنی بدن در مواجهه با

مواد آلرژیزا باعث ترشح هیستامینها میشود که عوارضی چون عطسه، تورم چشمها، قرمزی صورت، خارش پوستی و در برخی افراد مشکلات تنفسی و گوارشی را همراه میآورد. همچنین عواملی چون کار و فعالیت زیاد، کاهش میزان خواب شبانه، انجام ورزشهای سنگین، قرار گرفتن در محیطهای آلوده، مصرف دخانیات و مواد مخدر و مصرف بی رویه آنتی بیوتیکها میتواند به تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش احتمال بروز آلرژی منجر شود. مصرف مواد غذایی صنعتی و کارخانه ای فرآوری شده مثل کنسروها، کمپوتها و غذاهایی که به مدت طولانی فریز میشوند و نیز غذاهای سرشار از چربیهای اشباع چون شیرینیهای خامه ای، سس مایونز، روغنهای جامد و نیز فست فودها تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند و میتوانند به تشدید عوارض ناشی از آلرژیهای فصلی کمک کنند. –ضد آلرژی: متخصصان تغذیه بر نقش برخی مواد غذایی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بروز آلرژیهای فصلی اتفاق نظر دارند؛ از جمله اینکه متخصصان تأکید می کنند، مصرف انواع ویتامینهای گروه B مانند غلات، گوشت، لبنیات، انواع سبزیهای برگ سبز تیره مثل اسفناج، کرفس و انواع ویتامینهای گروه C، مانند مرکبات و سبزیهای تازه و نیز سبزیجات غنی از ویتامین A همچون هویج میتواند از شدت عوارض ناشی از آلرژیها بکاهد. دکتر جعفریان تأکید میکند: مصرف ماست کم چرب، به خصوص ماست پروبیوتیک (فرآورده هایی که مایه بایو به آنها افزوده شده است و هضم و جذب مواد خوراکی درون دستگاه گوارش به کمک آنها انجام میشود) میتواند حساسیت را در افراد مستعد آلرژی کمتر کند. بر این اساس، افرادی که به گرما و حتی گرده گیاهان حساسیت دارند، با خوردن روزانه ۲ تا ٣ لیوان ماست از ماههای قبل از شروع فصل آلرژیزا در مقابل حساسیتهای فصلی ایمن میشوند. همچنین نوشیدن چای سبز به دلیل برخورداری از آنتی اکسیدان بالا، علائم التهابی در شخص را کاهش میدهد. این متخصص تغذیه اضافه میکند: سیر و پیاز نیز به عنوان یک تقویت کننده بسیار قوی سیستم ایمنی بدن و یک ماده غذایی ضد باکتری و ویروس به کاهش عوارض آلرژی کمک میکند. همچنین مصرف روغنهای

امگا۳ شامل روغن ماهی و روغن دانه کتان و کانولا به پیشگیری از بروز عوارض آلرژی و نیز به تأمین مواد معدنی نظیر ید و روی نیز کمک میکند. -

خوردنیهای آلرژیزا: کارشناسان تغذیه در آمریکا میگویند خوردنیهایی مثل موز، طالبی و گرمک و طالبی پوست زرد میتوانند سبب بروز علائم آلرژی در افراد مستعد شوند. به اعتقاد متخصصان بیماریهای آلرژیک، برخی از مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را به این فکر می اندازند که باید دفاع خود را در برابر گرده ها، گرد و غبار و سایر مواد آلرژیزا آغاز کند. از بین این خوراکیها و نوشیدنیهای مشکلساز و آلرژیزا میتوان به پنیر، خامه ترش، شیر کره ای، غذاهای پخته و نان حاوی مخمر، گوشت و ماهی دودی، گوشت و میوه خشک شده اشاره کرد. اگر شما هم در هوای آزاد دچار واکنشهای آلرژیک میشوید، بهتر است که از خوردن این چند قلم پرهیز کنید.

صئ.........جدول

* جدول بریم و برگردیم

در این جدول دو بخش داریم؛ بخش رفت و بخش برگشت. بخش رفت سؤالاتی دارد که پاسخهای آنها از شماره 1 تا 80 پشت سر هم قرار میگیرند و پاسخهای بخش برگشت نیز از شماره 80 تا 1 پشت سر هم قرار دارند. توجه داشته باشید پاسخ سؤالات بخش برگشت برعکس و معکوس حروف پاسخهای رفت هستند. برای مثال حرف 80 پاسخ بخش اول اولین حرف پاسخ گروه برگشت است. در پایان نیز اعدادی را برای شما مشخص کردیم که رمز جدول را تشکیل میدهند. (برویم) 1 تا 6: لقب ضحاک 7 تا 10: نام دیگرش هزاردستان است 11 تا 14: دستوری 15 تا 21: شاهکار فردوسی 22 تا 25: رده و رسته 26 تا 29: بالای چشم 30 تا 36: لشکر شکست خورده 37 تا 44: شهری در کشور آرژانتین 45 تا 48: از بازیگران طنز سریال شوخی کردم 49 تا 55: بخشی از اوستا 56 تا 59: فریاد و غوغا 60 تا 66: برگه نمرات دانشآموز 67 تا 72: از چاشنیها 73 تا 76: پدر از دست داده 77 تا 80: پایتخت کشور بنگلادش.

(برگردیم) 80 تا 75: فرهنگستان 74 تا 69: پایتخت آلبانی 68 تا 64: خدای هندوان 63 تا 61: دیوار کوتاه 60 تا 57: میهن 56 تا 54: آفریدگار 53 تا 51: نظر و نگاه 50 تا 44: بعد از مرگ سهراب چه سود 43 تا 40: خوردنی بیمار 39 تا 34: معشوق 33 تا 31: پشت سر و عقب 30 تا 24: از صنایع دستی ایرانی 23 تا 20: قاطی 19 تا 16: جمع اشاره به دور 15 تا 10: نانی که از آرد گندم و شیر و روغن درست کنند 9 تا 5: آشفتگی و بی نظمی 4 تا 1: نمایش غم انگیز. اعدادی که حروف رمز را میسازند به ترتیب: 27- 66-46- 3- 30-29-38-23-52-4-49-7-80-22-17.

* جدی نگیرید: رفیقم رفته روانشناس، یارو بهش گفته چی حالتو بهتر میکنه؟ گفته مشت زدن تو دیوار. گفته خب مشت بزن تو دیوار. شصت تومنم ازش گرفته. - تلویزیون یک فیلم هندی گذاشته. آمیتاباچان سی چهل نفر رو زد. بابام گفت: تلویزیون رو خاموش کن تا نیومده سراغ ما. - من واسه دانشگاه آدرس خونه مادربزرگم رو داده بودم. نامه مشروطیم اومده بود، مادربزرگم گفت: این چیه؟ گفتم فیش تلفنه 30 تومن اومده 30 تومن داد که بپردازم. - کرفس خیلی خوبه برای لاغری. شما کرفس بگیر بذار خونه تا آبشو بگیری، بعد مامانت برداره باهاش خورشت درست کنه، نتونی بخوری و لاغر شی. - کافیه یک جلسه سر کلاسی غیبت کنم، مهمترین اتفاقات طول ترم تو همون یک جلسه می افته.

* حرفهای تکان دهنده: این خود ما هستیم که محیط اطرافمان را با افکاری که در ذهن داریم، میآفرینیم. بتی جین ایدی - مأموریت تو در زندگی تغییر جهان نیست. تو مأمور تغییر خویشتنی و تمامی راه حلها در درون توست. آندرو متیوس

* پاسخ چیستان: به ترتیب: چای-آتش-کلید برق-نقطه-پرگار-ابر.